如何在秋季保持老年人健康一直以来都是一门重要的学科。如果保养方法不正确，很容易引起疾病。那么，海东养老院老年人在秋季应该如何保持健康呢？有五大注意事项需要熟知。秋季是养生保健的黄金时期，很多老人都为了自己的身体健康，经常做运动。但是，想要使身体得到保健的效果，就一定要注意一些养生的细节。那么，秋季海东养老院老人养生应注意什么呢?一起来了解下吧。

老人秋季养生要注意什么

1、不宜食用生冷食品

秋季，海东养老院老年人应多吃营养丰富且易消化的轻食，不要吃或少吃生冷食物，以免刺激肠胃和引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

秋气内应肺。肺部是我们人体中重要的呼吸器官，同样也是人体真气的来源。海东养老院表示，肺气的兴衰与寿命的长短有关。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物。

2、切忌睡眠过多

人们在秋天容易昏昏欲睡，一些老年人有睡晚的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为长时间躺下会导致新陈代谢，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在秋季要早睡早起，一般每天睡足八小时就可以了。

3、要勤于活动

秋季天气凉爽，正是老年人出门参加健身活动的好时机。海东养老院建议老人经常去户外，可以呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

4、衣着要适合

秋天的气候是多变的，忽冷忽热。因此，老年人不应穿着单薄的衣服，而应提早一段时间进行保暖，以便身体的各个器官适应。这样能防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。

5、切忌四处串门

秋天是呼吸道感染的季节。海东养老院老年人由于免疫力差而容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

以上是海东养老院老人秋季养生要注意的事情，要切记。随着冷空气的来袭，冬天是离我们越来越近了，做好防护保暖措施，对老人比较有好处。