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摔伤高发季,兰州养老院建议老人多补钙

2020/11/18

每年冬天,老年人骨折的风险都会大大增加。兰州养老院表示,冬季要严防老年人摔倒骨折,骨折后,不但有巨大的疼痛,长期卧床还会引发褥疮,脑血栓、尿结石等并发症,严重时还可能威胁生命。

1.冬季迎来老人骨折“高峰期”

专家说,每个人冬天的衣物都会增加,柔韧性也会相应降低,这对年轻人来说并不是什么大问题。可兰州养老院老年人由于视力弱、听力差、肌力下降、平衡力不好等原因,甚至神经系统的疾病,极易导致跌倒。加上本身存在的骨质疏松,骨头脆性增加,跌倒后就容易发生骨折。

2.老人骨折后,切记勿长期卧床

发生骨折后,许多兰州养老院老年人的家庭成员就会建议老人不要动弹,最好卧床休息。其实这种做法并不合适,专家表示,除非是腰椎扭伤等不得不卧床的疾病,老年人骨折后或术后休养都切忌长期卧床。

据专家介绍,由于长期卧床休息会降低老年人的血液循环,使心脏缺氧,诱发心肌梗塞或肺炎,甚至加剧本身存在的骨质疏松症状,此外还会引发褥疮等疾病,专家表示,对于手术后的老人,可在家属的帮助下做辅助性恢复,如手臂骨折,要注意肩关节的活动;腿部骨折,可以在床上坐起适当活动上半身,有利于肺部功能。

3.冬季预防骨质,做好三方面

在老年人骨折的预防上,兰州养老院建议,可以从以下3个方面进行。

第一,骨密度检测,兰州养老院建议中老年人定期去医院检查骨密度。了解骨骼的强度,制定预防骨质疏松的计划,必要时给予简易强化骨骼的药物,特别是出现体力下降、手足抽搐、胸闷气短、呼吸困难、身长缩短、腰酸背痛等“报警信号”,应及时到医院检查治疗。

第二,饮食方面,在日常生活中,兰州养老院老年人最好选择富含钙,低盐和适量蛋白质的食物(例如牛奶,鱼,豆制品,鸡蛋)。此外需多晒太阳,通过光学作用,让体内维生素D产生活性,一般每天晒30分钟太阳才能达到补钙的效果。对于已经出现骨质疏松的老人来说,可到医院开一些能够减少钙丢失的药物;

第三,穿衣方面,注意衣物应选择轻便保暖的类型,衣物过多会带来活动不便等情况。另外,兰州养老院老人可酌情使用拐杖,穿鞋不仅要保暖,更要防滑,硬塑料底之类的鞋最不适宜。

为了防止老人冬季跌倒和骨折,除了个人注意之外,兰州养老院建议老人多补充钙。一旦发生摔伤骨折应立即送往医院进行救治,以免延误病情。

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