为什么要养生呢？大多数人肯定都是知道了通过养生能够改善自己的身体健康状况。现在我们生活中的养生方法也是越来越多了，但是海东养老机构和睦康养园发现有些人越养生身体反而越差。这可能是因为选择了不当的养生方法，所以接下来海东养老机构就来给大家说明一下到底哪些养生方法是错误的，大家一定要避开！

1、只吃五谷杂粮

在平时的生活中，大家肯定都有听到过吃五谷杂粮对身体好的说法，也都知道吃五谷杂粮对健康有很大的好处。尤其是现在人群每天接触的都是精细食物，而五谷杂粮之所以对健康有利，一来是因为其中含有丰富的膳食纤维以及碳水化合物，二来是因为它可以促进肠胃蠕动。但是当这些物质被消耗之后身体剩下的就是淀粉跟糖类，而五谷杂粮在进入到人体自后对血糖的提升速度非常快，如果总是这样吃很容易导致糖尿病出现，因此，海东养老机构建议大家应该要适量食用五谷杂粮，对于糖尿病肾病患者来说，还需要减少食用。

2、吃饭趁热吃

我们的胃也有适合它自己的温度，所以如果吃的食物太凉的话会对胃造成伤害，因此，周围人总是会关心的说趁热吃，殊不知吃饭温度太高对于消化系统也会产生影响。食物在进入到胃部需要九秒钟，首先食道要经过九秒钟的烫烧，在进入到胃部之后还会灼伤胃粘膜，长期下去还可能会导致胃肠道癌症，要知道人的胃部是非常敏感的。因此，海东养老机构提醒所食用温度最好在五十度，不要超过六十度。

3、大量补维生素

补充维生素是很多朋友每天都会做的事情，其实现在市面上的维生素片种类很丰富，不但能够补充维生素还可以辅助治疗很多疾病，但是如果长期过量食用还可能导致尿路结石。所以海东养老机构觉得最好还是进行体检，按照医生的要求，缺什么补什么。

其实上面提到的这三个误区，真的是我们生活中非常常见的，说不定很多朋友自己也以为这几种说法是对的。现在的养生信息太多，所以海东养老机构和睦康养园希望大家一定要学会辨别真假，选择正确、科学的养生方法，这样才能让我们的身体保持健康。