大家都知道，人随着年纪的增加，由于自身的各项机能退化和社会关系弱化等原因，记忆力可能会不断地下降，可能时常会出现健忘的症状，甚至可能会痴呆。不管如何，记忆力衰退可是会严重影响老人的老年生活质量的。青海养老院和睦康养园建议，多吃一些对老人记忆力好的食物可是能提升老人的记忆力的。那么老人吃什么对记忆力好呢？下面青海养老院就来给你介绍。

1、核桃

核桃这种食物，大家肯定不陌生，都说吃核桃可以补脑，它公认的对人体的脑部很好的食物，常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形，核桃的核仁形状不但长得像人脑，其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。青海养老院建议老人每日吃2～3个核桃，长期坚持如此可起到补充大脑营养，提高记忆、消除脑疲劳的作用。但老人的消化系统功能退化，不能过量食用核桃，如出现大便干燥、鼻出血等情况，青海养老院提醒就要停止服用。

2、南瓜

南瓜一直以来都是很多中、老年朋友十分喜欢的一种食物，它含有非常丰富的β-胡萝卜素，并且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多，都是对大脑非常好的，非常适合老人吃。并且南瓜的性味甘平，口感清甜绵软，很容易消化和吸收，吃了还有清心醒脑的功能，对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗效果的。因此，青海养老院觉得老人将南瓜做菜食用，对记忆力提升也是不错的。

3、牛奶

有不少的老年人其实在平时的生活中没有喝牛奶的习惯，但是多喝一些牛奶不仅能够补钙，而且可以提升记忆力。因为牛奶含有丰富的蛋白质、钾、钙、磷、维生素等营养物质，这些营养素可是人体大脑所需的营养物质。因此，青海养老院建议老人睡觉前喝一杯牛奶，可安神以及为大脑提供所需的多种营养，提高记忆力。

在平时的生活中，老年人会出记忆力减退这种现象是非常普遍的，但是假如老年人的记忆力严重减退，不但会影响生活质量，甚至会经常发生意外事故，是非常危险的。如能及早调理，是可改善记忆、防止减退的，所以青海养老院和睦康养园推荐以上三种食品。