香蕉是我们日常生活中最常见的水果。虽然价格合理，但它具有很高的营养价值，可以增强人体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的，除此之外，香蕉还有其他的很多好处，下面青海疗养院——和睦康养园带你来看看吧！

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉的膳食纤维富含果胶。青海疗养院了解到它可以促进排便并使排便更顺畅。晚上睡前坚持吃香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

二、常吃香蕉可防癌

香蕉具有提高人体的免疫力和预防癌症的作用。青海疗养院建议老人每天吃2根香蕉可以有效改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可预防心血管疾病

当人体缺钾时，会发生心律不齐，心动过速和血压下降。香蕉含有400毫克的钾。青海疗养院了解到，钾能维持正常心肌收缩的协调，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

四、常吃香蕉可缓解眼睛不适

当人体摄入过多的盐分时，青海疗养院了解到，这样会导致大量的水残留在细胞中，导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排泄这些多余的盐并平衡钾和钠，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

五、常吃香蕉可防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，导致四肢无力。青海疗养院告诉大家，大量呕吐，腹泻或长期使用排钾利尿剂后，血钾浓度会降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。香蕉是非常有利美容以及润肠排便的水果，多吃香蕉能增进排毒，自然也就会变的更加漂亮喽!

除了准备早餐的主食之外，还可以准备甜美可口的香蕉奶昔！青海疗养院——和睦康养园告诉大家，香蕉是凉性水果，所以不要空腹食用，先吃一些主食后，再喝香蕉奶昔会对胃比较好。