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青海疗养院分享关于冬季养生的几件小事

2020/12/10

冬天的气温非常低,而且气候也会非常干燥,这个时候老年人就会更容易生病。所以青海疗养院认为大家就需要注意了,关于老年人冬季养生的这几件小事千万不能忽略,虽然都是小事情,但却能帮老人留住健康。下面青海疗养院西宁和睦来具体介绍一下。

第一、注意保暖

有不少年龄很大了的老年人,他们之所以能够健康地度过整个冬天,主要是因为他们十分重视保暖的问题,身体暖和了,疾病才能远离。冬天天气寒冷,受到寒冷的刺激,血管容易出现收缩痉挛,四肢末梢供血不足导致麻木。因此,青海疗养院认为注意保暖很重要,特别是腿部,老年人容易骨质疏松、关节炎、风湿病,保暖是缓解这些病症的有效方法之一。

第二、充足饮水

北方的冬天跟南方相比,最大的不同就是气候特别得干燥,所以很多老年人往往就会因为干燥感冒、发烧、咳嗽。这时人体对水分的需求量就会变得更大,多喝热水,除了促进血液循环,加速新陈代谢,排出体内毒素,而且还能让身体更暖和。如果老人有咳嗽的症状,青海疗养院建议可以用胖大海、菊花泡茶,胖大海有清热解毒、润肺止咳、利咽开音、润肠通便的功效,而菊花可以疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。身体有发热、咳嗽、咽干咽痛等症状,用胖大海和菊花熬水或泡茶,每天早晚喝一杯,有助于缓解症状。

第三、合理锻炼

虽然年纪大了以后,身体肯定不像年轻人那样利落了,但也正是因为这样,更应该经常活动筋骨,勤活动能改善身体循环和代谢,增强免疫力,抵抗病毒细菌的侵袭。青海疗养院了解到,有很多适合老年人的活动,最简单的就是散步、慢跑、爬山、太极等,如果身体条件可以的话,还可以尝试游泳,也是不错的选择。青海疗养院觉得冬天天冷,不活动对腿脚反而不利,天气好的时候也可以找几个同伴出去走走。

人在上了年纪之后,往往就会更希望自己能够健健康康,长命百岁,也想让时间过得更慢一点,好好享受美好的生活和拥有的一切。所以青海疗养院西宁和睦提醒,一定要多多注意平时的小事情,保养好自己的身体。

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