跌倒是由于人体“衰老”而引起的意外伤害，也是某些严重疾病（如心肌梗塞，脑梗塞等）的第一个症状，和睦康养园了解到，跌倒是导致老年人伤残的主要原因之一，青海温馨养老院表示，只要父母老了，你首先要做的就是想尽办法防止老人跌倒。

或许，你的父母已经久病缠身，有或者是他们现在看起来身体还很硬朗，但不管是哪种情况，青海温馨养老院都要提醒子女，只要父母老了，你首先要做的就是想尽办法防止老人发生跌倒的意外。

为了避免这种风险，我们必须至少从两个方面入手。青海温馨养老院说，一种是补充钙和胶原蛋白，以增强肌肉和骨骼，预防骨质疏松，其二则是注意老年人居室的布置和房间设施的安排，安全、无障碍，去除屋里的所有不安全因素。

可以说，几乎每个老年人都应补充钙和胶原蛋白，方法可以根据个人情况来选择。比如，在多喝牛奶、豆浆等含钙丰富的食物之余，青海温馨养老院老人可以根据需要选择乳酸钙和葡萄糖酸钙这些可溶性较好、利于吸收的钙剂，或是碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙和磷酸钙等含钙量较高的。在补钙的同时，老年人还应该保持平均每天30分钟的日晒和适量、有规律的户外运动。

坚固的骨骼是解决青海温馨养老院老年人跌倒的重要内部因素，有条件的话，可以改变家具的位置以达到安全和无障碍，这则是防止老年人跌倒的重要外部因素。地面要防滑、通道要清除所有杂物、家具和地毯要固定妥当、常用物品要放在老年人容易拿到和方便放置的地方，如果有条件，还可以在浴室或通道处装上半人高的扶手。

青海温馨养老院特别提醒，如果家庭中的老年人患有心脑血管疾病，骨关节炎或肝纤维化，最好由专人进行照顾。因为这些老人很容易因突然的头晕目眩而跌倒，并因此引发危险。

此外，和睦康养园表示，对于患有心脑血管疾病的老年人，应注意照顾老年人，青海温馨养老院尤其要提醒老年人晚餐时不要吃得过饱。老年人餐后不要马上进行户外运动，至少也要休息15分钟到半小时再外出活动为宜;同时，要关照老人不要生气动肝火，因为老人的应激能力较弱，很容易因此出现意外。