冬天的时候，我们身体里的阳气相对会弱一点，所以就应该要喝一些温热的茶，然后平时也要吃一些温补的食物。青海养老院西宁和睦来介绍几种适合冬季喝的养生茶，只要每天坚持喝，从脸上都可以看到效果，来看看你喜欢的是哪种茶吧。

1、红枣茶

想喝红枣茶的朋友们可以直接买一些晒干的红枣片来泡茶，现在一般的药店都会有专门的茶包售卖，还可以直接将红枣切开，放在茶杯中饮用。青海养老院了解到，红枣茶能够补脾胃，补气血，红枣的糖分高，热量高，适合在冬天补充能量。红枣也有增强体能、强化肌肉力量的效果，含有的山楂酸能抑制细胞癌变。

2、枸杞茶

枸杞茶这几年受到了很多朋友的喜欢，相信大家也都知道，枸杞是一种祛湿、温补的食材，其实枸杞泡茶从古代就沿用至今，长期服用也不会有副作用，对于体质虚寒、性冷淡、脾胃虚弱、便秘、失眠、低血压、掉发等多种气虚引起的疾病都有很好的治疗效果，直接取一把枸杞20粒左右，用开水冲泡或者水煮饮用即可。

3、红茶

其实冬天喝红茶对于我们的身体而言还是很有好处的，这是因为红茶当中的蛋白质跟糖分可以增强人体的抗寒能力，还能助消化，去油脂。红茶为全发酵茶，含有的聚合物甘润温补。青海养老院觉得也可以与牛奶搭配做成奶茶，可当做下午茶饮用。

4、普洱茶

普洱茶可以说是身体的排毒液，尤其是在冬天的时候喝，效果更好。普洱茶能够对脂肪进行抑制分解，所以是有减肥效果的，对于冬季我们喜欢大鱼大肉的朋友，喝普洱茶就是刮油清肝的好茶。冬季干燥阴凉，人体皮肤、鼻咽腔都很干燥，喝普洱茶能够调节内循环，增强生理功能，补充机体水分。青海养老院认为普洱生茶或熟茶都适宜冬季饮用。

好了，看完上面的介绍之后，大家应该也都清楚了冬天喝茶其实是一个非常好的习惯，喝茶也是中国文明传承下来的一种饮食文化，除了青海养老院西宁和睦建议的几种冬季养生茶之外，一些温补型的茶都可以饮用，除了红茶以外还有黑茶。对于不喜欢喝茶叶的人来讲，青海养老院建议多喝一些花茶，温性花茶最为补气血了。