其实现在大家的生活节奏都特别快，而且各种压力也在不断增加，因此，养生就成为了人们关注的重点。海东养老机构觉得尤其是老人保健更是值得关注，如果没有用对养生方法，会影响老年人健康。那么问题来了，中老年人吃什么补品好呢？接下来海东养老机构和睦康养园为大家一一介绍，供大家参考。

1、牛奶

喝牛奶应该已经成为了不少人的习惯，大家要知道，奶制品不但是能够为人体提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。海东养老机构建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。

2、蜂蜜

蜂蜜在我们平常的生活中是很常见的，很多小朋友也很喜欢，它其实也是非常适合老年人生理需要的一种营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显着降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。此外，海东养老机构了解到，蜂蜜能增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为：“老年人牛奶”是当之无愧的。

3、蔬菜类食物

老年朋友们平时应该多吃一些具有预防还有对抗疾病功效的食物，其中蔬菜就是最好的一种，比如像菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜等。海东养老机构了解到，在这些蔬菜中都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命c，叶酸等营养物质，除此之外还含有铁元素，镁元素等矿物质，这些营养物质可以有效的帮助老年人健康的度过这个炎热的夏季。

在老年人吃什么养生这个问题上，海东养老机构在这里特别提醒一下，在夏季的时候，应该尽量的少吃一些生冷食物。海东养老机构和睦康养园提醒，由于老年人的脾胃比较虚弱，如果经常食用这类食物就很有可能会因此有诱发胃肠道疾病。