最近的天气非常冷，而且也下过雪，对于中、老年朋友而言，可能一些身体机能还有器官等都会逐渐减弱，所以身体的抵抗力和免疫力就有所下降，很容易出现一些受寒感冒的情况。所以海东养老机构认为需要提高抵抗力，这样就可以避免这些细菌病毒入侵身体，也有助于身体健康。而且这些中、老年人的肠胃蠕动，以及新陈代谢的速度可能也会有所减弱，所以如果在平时不是特别注重自己的生活习惯和饮食习惯的话，很有可能就会增加肠胃的负担，海东养老机构和睦康养园觉得尤其是下面这几点应该少做，这样才有助于身体健康。

1、赖床

在下过雪以后，化雪的时候天气是最冷的，大多数的老年人都已经退休了，所以平时也没有什么特别重要的事情要做就会赖在床上，甚至一整天除了吃饭上厕所时都会躺在自己的被窝里。海东养老机构认为这样其实是不太利于身体健康的，因为长期的躺着会让身体缺乏锻炼，也不利于体内正常的新陈代谢以及血液循环的速度。

2、不喝水

有一些老年朋友为了可以减少上厕所的次数，就会选择少喝一些水，他们会觉得这样的话体内就不会有多余的水分而进行排尿了。但其实这样无法给身体以及肺部进行滋润，不利于身体健康，海东养老机构认为尤其是感觉到口渴后喝水时，说明身体已经严重缺水，也无法及时排出体内的毒素和垃圾。

3、不吃蔬菜

其实在天气寒冷的时候，老年朋友们更应该多吃新鲜的蔬果，在一日三餐当中应该多加入一些蔬菜，因为蔬菜里面是含有非常多的营养成分以及维生素和膳食纤维，还可以帮助促进体内的肠胃蠕动。海东养老机构了解到，这样也能够提高血液以及新陈代谢的速度，能够及时将毒素和垃圾排出体外，并且预防出现一些高血压高血脂等身体的慢性疾病发生。

冬天确实非常的寒冷，不过上面提到的这几种行为大家还是应该少做，这样的话才有助于我们的身体健康。海东养老机构和睦康养园觉得尤其是要保持一个良好的生活作息和饮食习惯，在非常寒冷以及干燥的冬天，多多的给身体补充一些水分也有助于减轻肠道的负担。