在日常的生活中，大家有没有发现注重养生的人是越发的多了，而且一般都是通过养生节目了解养生知识，但是海东养老院觉得有些养生知识并不一定是真的，老年人也不知道如何养生更正确。如果方式不对，还会影响身体健康。今天，海东养老院和睦康养园就来聊聊关于养生的几个误区，希望给老年人的健康带来帮助。

1、降压降脂，不吃油盐

平时注重养生的朋友应该都很清楚，如果摄入过量的油、盐，会很容易导致高血脂、高血压，所以为了健康，有些老年人就拒绝油盐类的食物，甚至干脆不吃，但是如果一点食用油和盐都不摄入，就会导致缺乏营养素，还会造成钠元素摄入不足。而且海东养老院觉得老年人本身体质就比较弱，抵抗力也越来越低，如果没有足够的营养，就会影响自身健康。所以海东养老院建议每天至少食用少量的油和盐，并且要注意补钙，多食用含钙量多的食物，比如每天喝杯牛奶，建议老年人选择羊奶粉，因为羊奶中的脂肪球比牛奶的小，更容易吸收，帮助老年人增加骨骼，避免骨质疏松。

2、人老不服老

有一部分老年人感觉身体情况还是非常不错的，哪怕已经退休了，但仍然想为孩子减轻负担，就继续工作了，却总因为高强度的工作导致疾病。还有些人经常进行游泳、爬山等锻炼结构导致骨折、肌肉损伤等情况。其实老人随着年龄增长，身体各方面功能都在减弱，想要锻炼是好事，但要量力而行，海东养老院建议可以选择比较柔和的锻炼方式，比如散散步，练习太极拳等，一样可以起到锻炼的效果。

3、勤俭节约太过头

其实大多数的老年朋友们都是比较勤俭节约的，有的甚至只要剩下的饭菜没有发霉或者是没有异味就可以继续吃，还有些老人把食物发霉的部分去掉之后继续吃，其实剩菜很容易产生细菌，而且经过加热的饭菜吃多了并不好，而且发霉的食物吃了也会导致中毒，所以海东养老院认为最好剩菜尽量在6个小时内吃完，不要存放太久。

随着时间的流逝，老年人的体质也会不断变差，因此，一定要注意使用正确的养生方式，平时的饮食、运动和睡眠这几方面要重视起来。海东养老院和睦康养园觉得只要吃得好、睡得好，再加上适当的运动，自然会减少患病的几率。