橙色这种颜色，非常受年轻人喜欢，但是大家不知道的是，橙色对于老年人而言，是能起到养生作用的。它属于暖色调，最醒目，能增进人的食欲，橙色能令人赏心悦目、调节情绪。青海高档养老院了解到，近年来，多项国际研究赋予橙色越来越多的健康意义，而中老年人在衣食住行中如能善用橙色，还能利于快乐生活、延年益寿。今天，青海高档养老院西宁和睦就来分享橙色养生法。

1、穿橙色，调节情绪

穿橙色的衣服比较容易交到朋友，因为不同的颜色会给别人留下不同的印象，根据专家研究发现，橙色着装可以给人带来活泼、爽朗、容易亲近的感觉，聚会、交流会上穿件橙色衣服能吸引他人与你交谈，有助于给人留下美好的印象。老人多穿橙色，心情更舒畅。中国健康教育中心专家指出，很多老年朋友的衣物都以黑色、灰色等深沉的颜色为主，这样穿着的确稳妥，但却少了活力和精气神儿。老年朋友若能穿件橙色的衣服，利于摆脱焦躁烦闷和情绪低落，给生活注入生机。性格保守的老人如果实在不愿穿上橙色的衣服，试着戴顶橙色的帽子、佩戴橙色的首饰，也能在不知不觉中调节情绪。青海高档养老院建议白色、黑色和橙色搭配比较好。白色可以提升橙色的亮度，给人健康活泼、活力四射的感觉。而黑色与橙色搭配，不仅非常打眼，还不失沉稳、庄重。

2、吃橙色，有益心脑

橙色的食物往往让人更有食欲，在平时的生活中我们经常会吃到的橙色食物主要有：胡萝卜、南瓜，以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、红薯等。青海高档养老院建议每周至少要吃两次橙色食物，可延缓衰老、预防年龄增长带来的多种疾病。橙色食物富含胡萝卜素，且橙色越深，胡萝卜素含量越高，足量摄入还利于保护眼睛、预防癌症等。青海高档养老院觉得以下两种橙色食物尤为值得推荐：胡萝卜，除了提供大量β胡萝卜素，可在体内转化成维生素A外，胡萝卜还富含α胡萝卜素。近年来，国际研究发现，血液中α胡萝卜素浓度越高，人们提前患病死亡的危险越小，也就越有可能延年益寿。橙子，以橙子为代表的柑橘类水果，其维生素C含量远远高于苹果、梨、桃等。橙子富含的橙皮素和柚皮素，拥有极强的抗氧化、抗炎症作用。需要注意的是，橙子最好直接食用，保健效果比喝果汁强得多。

看完上面介绍的橙色养生法，有没有很想试一试呢？那就快点行动起来吧，坚持下来，青海高档养老院西宁和睦相信一定会有不错的效果。