现在社会的发展速度非常快，与此同时，也让大家的生活水平都有了一定的提高，但是却有越来越多的人开始出现亚健康状态。随着养生之风越刮越热，无数人开始加入到养生大军中，朋友圈中的各种养生文章更是铺天盖地。但青海护理养老院认为在很多时候，面对各种各样的养生知识，我们根本无法辨别真假。尤其是一些老年人，辨别能力较弱，很容易盲目跟风，最后硬生生把养生变成了“养病”。今天，青海护理养老院要说的这些养生谣言，可以说把老人害得不轻，让我们一起来看看吧！

谣言一：白粥养胃

相信在大部分人的观念里，白粥是可以养胃的，但这其实是错误的。虽然对于一些生病后身体虚弱的人来说，可以喝一点白粥，因为好消化，所以可以减轻肠胃负担。但如果长期喝的话，很容易让胃部“偷懒”，让胃的消化功能越来越弱，长此以往只要吃一些硬的食物，就容易引起消化不良。而且白粥根本也没有什么营养，它的主要成分是碳水化合物，蛋白质和维生素的含量微乎其微，根本无法满足人体所需。青海护理养老院提醒，长期食用很容易导致营养不良，不利于身体健康。

谣言二：没事进补，预防疾病

大多数人在走亲访友的时候都会送一些名贵的补品，觉得这样不但比较养生，而且看起来也很有面子。很多老年人也认为年纪大了，身体的免疫力和抵抗力都开始下降，这时候就要多吃一些补品，而且越名贵越好。殊不知如果吃的不对不仅不会增强体质，很有可能会弄巧成拙，危害身体健康。一些补品，青海护理养老院觉得尤其是补药，虽然能强身健体，但俗话说是药三分毒，任何药物都要对症才会有疗效。如果身体正常的人动不动就吃补药，很容易“补”出毛病来。所以青海护理养老院认为一定不要盲目进补，最好在专业人士的指导下进行服用。如果身体出现不适，要立即就医，接受正规治疗才是正道。

上面提到的这几个养生谣言大家必须要注意了，千万不能盲目地跟风，导致养生变成了“养病”。总之，注重养生是对的，但青海护理养老院认为要学会科学养生。其实养生并没有太多的条条框框，贵在坚持，养成良好的生活习惯，凡事以身体健康为目的，青海护理养老院西宁和睦觉得让养生成为一种习惯，总有一天会看到效果。