昨天刚好是大寒节气，相信很多朋友也已经感受到了这份寒冷。根据记载：“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思。大寒重在防寒保暖，所以青海高档养老院觉得要特别注意做好身体的保暖工作，否则人很容易生病。那么哪几个部位是最重要的呢？接下来，青海高档养老院西宁和睦来告诉你。

1.头颈部

首先需要保暖的肯定就是头颈部了，这个相信大家自己平时也是深有体会的。“头为诸阳之会”，人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚，是整个人阳气最旺盛的地方。颈椎是人体的“要塞”，颈部充满血管，有很多重要的穴位。头颈部位接近心脏，皮肤较薄，血管较粗，均是人体散热、消耗能量最大的地方，最先受到风寒邪气的侵袭。青海高档养老院建议冬季出门可戴帽子、戴围巾并穿立领装，给头颈部保暖不仅能挡住寒风，也能防止头颈部的血管因受寒而收缩，对预防感冒、头痛、颈椎病以及心血管疾病有一定的帮助。另外，晚上最好不要洗头，洗完头也应立刻用毛巾擦干或用吹风机吹干。

2.腰背部

然后一定要注意的就是腰背部的保暖了。从中医的角度来看，腰部是“带脉”所行之所，尤其是脊椎两旁的后腰是肾脏所在。肾脏是人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。腰部与背部相连，后背是人体“督脉”循行之处，具有调节阳经气血的作用。老人若长期腰背部不注意保暖，使腰背部血管收缩、血流减慢，易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。青海高档养老院建议在天气好的时候，可经常背对太阳而晒，身体吸收到的阳气能最快运送到全身，全身都会舒适通达。若是天气不好，也可在室内双手搓腰至发热，能促进腰背部血液循环，有强壮腰肾的功效。

3.腹部

说完腰背部之后，我们再来说说腹部的保暖问题。在中医的理念中，“背为阳，腹为阴”，所以腹部的阳气最少易让寒气入侵，也就容易受凉。一旦腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状。此外，肚脐位于腹部，对外部刺激最敏感，是万万不能受寒的。如果在室内衣着不多的时候，也可以多穿一件背心保暖。青海高档养老院觉得还可以多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驱寒、固气、通阳。

说了这么多，最重要的还是大家能按照上面的介绍来做，毕竟冬天对于老年朋友们而言，的确不太友好。青海养老院西宁和睦希望大家都能做好保暖工作，平安、健康地度过冬天。