其实对于中、老年人而言，心律失常是一种比较常见的疾病，如果患上了这种疾病，将会给患者带来很严重的影响。那么有什么比较好的方法能预防这一疾病的发生呢？下面海东养老机构和睦康养园给大家介绍几种常见的预防方法供大家参考。

1、自我监测

在心律失常不容易被发现的时候，其实老年患者自己是最能感知到问题的。要知道，有一些心律失常会有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。海东养老机构了解到，心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

2、预防诱发因素

在确诊了以后，有很多老年患者通常就会处在一种高度紧张、焦虑的状态，把注意力都集中在这上面，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。海东养老机构了解到，常见的诱因有：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。海东养老机构建议病人结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

3、生活要规律

在生活中一定要养成规律的作息，保证自己有足够的睡眠时间，大家一定要记住，失眠有可能会诱发心律失常。海东养老机构提醒，运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量，避免着凉，预防感冒。

除了上面所说的这几点之外，大家还应该在日常的生活中尽可能地保持一个平和、稳定的心态，精神放松，不过度紧张。在精神因素中，紧张的情绪易诱发心律失常，所以海东养老机构和睦康养园提醒病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己。