在春季，自然界中的阳能趋于收敛和关闭，因此应相应调整日常活动。青海养老院了解到，早卧，以养成“恢复”的气息，和睦康养园——青海养老院表示，早起，以顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展。春燥常会使人的皮肤和口角干裂、皱缩增多、口干咽燥、毛发脱落、大便干结。

此时，应注意保持室内一定的温度和湿度，多吃水果，多喝促进体液补充身体水分的饮料。春天的温度变化，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因此需多备几件春装，及时增、减衣服，防止感冒致病。

酸味涩，滋养了肺，辛辣味散开，舒缓了肺部。青海养老院提醒，应该在春季收集，但不要分散。因此，应尽可能少吃洋葱，生姜等刺激性食物，并多吃酸水果和蔬菜。如百合、银耳、春梨、柿子、甘蔗、藕、蜂蜜、乳品等，以润肺生津、养阴清燥。春季饮食除了用酸、润为主外，还必须注意不要过于进补，以免“饮食自倍，肠胃乃伤”。

精神上的“修养”。尽管春季天空高，云层轻，但阳光减少，温度降低，气候干燥。青海养老院表示，在春季时期，草枯萎，花儿枯萎，尤其是老年人心中引起凄凉、垂暮之感，产生忧郁、焦虑、烦躁等情绪的变化。这时应注意保持心理平静，神态安宁，减缓春季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应春天容平之气。我国素有农历九月初九重阳节登高赏景的习俗，登高远眺，胸怀顿开，心旷神怡，可使一些忧郁、伤感顿消。

练习强调“维护”。春季天空清新宜人，是进行各种体育锻炼的好时机。青海养老院建议，运动时，应根据季节和自己的特点进行运动。“春夏养阳，秋冬养阴”。凡运动、导引也应遵循这一规律，运动量不宜太大，不宜剧烈；气功可多做一些“静功”，如内养功、意守功、保健功和太极拳等，常练可振奋精神，强体健魄。

春天是疟疾，痢疾，肠炎和脑炎的多发季节。青海养老院告诉大家，为了防止这种情况的发生，我们必须注意环境卫生和食品卫生，不要喝生水或冷水。不吃腐败变质的食物，防止“病从口入”；按时接种“乙脑”疫苗。青海养老院了解到，春季燥邪容易伤人，除应适当补充一些维生素外，还应服食一些滋养阴津、宣肺化痰的中药，以利于缓解春燥，达到防病治病、保健养生的效果。