高血压是一种常见疾病，但也是一种特别危险的疾病。高血压的主要表现为恶心，呕吐，头晕等。严重时，可能引起抽搐和昏迷。和睦康养园海东养老院了解到，有的甚至会危及到生命。大多数高血压患者，都选择服用降压药来降低血压。可长期服用药物，毕竟是对身体有害的。所以，在服药之前，不如先试试这几种天然的降压法，也许会对你的高血压有所帮助哦。

掌握这7种天然疗法，可以有效降低高血压：

1、多吃可以降血压的食物

多吃低钠，饱和脂肪和反式脂肪的食物，以及新鲜的水果，蔬菜，谷物，鱼，坚果等。这些食品，都是可以降低血压的。

2、坚持锻炼身体

每天保持锻炼以调节血压。海东养老院建议，在工作间隙，您可以抽出十来分钟伸展肌肉和骨骼，每天进行4至5次，也可达到降低血压的效果。

3、适当补充鱼油

补充omega-3脂肪酸可以减少体内炎症，缩短血液凝固时间，从而达到降低血压的效果。而鱼油中恰恰含有大量的欧米伽-3脂肪酸，所以高血压患者可以适当的补充鱼油来调解血压。

4、进行瑜伽冥想

瑜伽冥想也可以降低血压，我们可以买书或报名上课。从长远来看，这可以调解我们的思想，从而达到调解血压的作用。

5、常吃山楂

山楂不仅是开胃菜，而且可以用作患者服用的药物。海东养老院了解到，定期吃山楂可以扩张血管，增加血流量，从而降低血压。但是，山楂不易多吃，尤其的胃病患者，吃多了会造成胃酸、胃疼的症状，反而得不偿失了。

6、多喝甜菜汁

坚持每天服用甜菜汁，可以提高心里衰竭患者的血压，以及提高患者的耐力。

7、常喝芹菜汁

众所周知，芹菜是降血压的食品。但是，如果芹菜被炸，由于胃的容量有限，我们的胃就不允许我们食用过多的芹菜。还有就是，有的人不喜欢吃芹菜。所以，海东养老院表示，将芹菜榨成芹菜汁来饮用，就成了高血压患者的最好选择。因为这样不但可以多吸收一些芹菜里面的营养成分，还可以不用忍受芹菜的味道。

此外，和睦康养园海东养老院表示，这些自然降压方法可以降低血压，但每个人的情况都不同。如果一段时间后血压没有改善，那么这时侯还是要选择吃降压药的方式来降低血压的。