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青海养老院告诉您老人心脑血管的预防保健有多重要

2021/04/12

大家知道吗?温度的突变特别容易引起脑中风,而且发病的多是老人。那么老人如何在冬季做好心血管预防保健工作呢?下面青海养老院和睦康养园就为大家介绍一下。

老人心脑血管的预防保健:

1、预防心脑疾病高发需要注意保暖,防止感冒

因为感冒也是诱发心血管和脑血管疾病的最大罪魁祸首。另外,青海养老院表示,室内的温度和湿度也很关键,温度过高或过低都不利于心脑血管患者的健康,室内温度在20度左右最适宜。

2、合理膳食是老人心脑血管的基本保健措施

饮食原则是低脂肪,低糖和低盐。青海养老院表示,饮食应轻便,科学,适度,均衡,并适当吃一些蛋白质含量高的食物。患有心脑血管疾病的患者应多吃鱼,瘦肉,鸡蛋,豆类等。心脑血管患者千万要做到少盐,每天5-6克盐即可,还要少食用酱、咸菜、腌肉等。不要暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当就会加重心脏负担,从而影响身体健康。

3、适当运动,提高耐寒里也能预防心脑血管疾病

但是,冬季的早操不要太早,因为早晨的温度太低,这可能会导致过度的血管收缩和血压升高。因此,青海养老院表示,进行适度运动的最佳时间是早上9点左右或下午4点左右,运动过程中遇到身体不适,应该立即停止运动。不要过度疲劳和熬夜,尽量做到劳逸结合。

4、心理平衡能避免心脑血管疾病复发

保持良好的心情和保持快乐可以使人体的免疫功能保持最佳状态。青海养老院了解到,由于悲观情绪会导致心血管和脑血管疾病患者的神经系统紊乱,造成身体的组织器官功能失调,时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

以上就是青海养老院告诉您老人心脑血管的预防保健的重要性,定期体检是预防心脑血管疾病及其并发症的关键。青海养老院和睦康养园表示,健康的人应该至少每年进行一次身体检查,并且应该监测血压,血脂和血糖,已有高血压、糖尿病等心脑血管病的人应每月至少一次去专科医生那里就诊,以检查病情变化情况,调整用药,坚持规范长期用药。

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