当一个人变老时，身体的各种功能开始下降，尤其是许多老年人患有骨质疏松症，这表明钙的流失是严重的。那么老年人可以吃些什么来补充钙？下面就和和睦康养园青海养老院小编一起来了解一下吧。

1、补钙能治好骨质疏松

许多老年人错误地认为，他们的骨骼变脆了，因此他们需要服用钙片来预防和治疗骨质疏松症。实际上并非如此。青海养老院表示，男性和女性通常都达到30-35岁一生中获得的最高骨量。称为峰值骨量。此后，就开始骨量丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

2、治骨质疏松不辨病因

骨质疏松症主要分为两类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。青海养老院了解到，绝经后妇女的骨质疏松症和老年男人的骨质疏松症都是原发性骨质疏松症。由某些疾病或某些诱因而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性骨质疏松症，例如由钙营养不良引起的骨质疏松症，对钙的补充非常有效。对于原发性骨质疏松症，不能使用钙补充剂进行治疗。青海养老院认为，老年人发生的大部分骨质疏松症是原发性骨质疏松症。这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，现在能做到的只是预防和减缓。像某些广告上宣传的那样，吃了某种补钙制剂，就能治疗骨质疏松，是没有道理的。

3、钙补得越多越好

许多老人错误地认为，补充更多的钙，吸收更多的钙，就会形成更多的骨骼。实际上，青海养老院表示，事实并非如此。通常，60岁以上的人每天需要摄取800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

钙以这种方式被人体吸收：钙通过胃和肠道吸收，进入血液，形成血液中的钙（即血液中钙的含量），然后通过骨骼代谢，血液中的钙沉积钙盐形成骨头，并不是您补的钙越多，骨骼就会越结实。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。和睦康养园青海养老院提醒大家，过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。