温度的突变特别容易引起脑中风，而且发病的多是老人。那么老人如何在春季做好心血管预防保健工作呢？下面青海养老院和睦康养园就为大家介绍一下。

老人心脑血管的预防保健：

1、预防心脑疾病高发需要注意保暖，防止感冒

因为感冒也是诱发心脑血管病的最大元凶。另外，青海养老院表示，室内的温度和湿度也很关键，温度过高或过低对心脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右最适宜。

2、合理膳食是老人心脑血管的基本保健措施

饮食原则是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡，适当地食用一些蛋白质含量高的食物。心脑血管疾病患者要多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。青海养老院提醒，心脑血管患者千万要做到少盐，每天5-6克盐即可，还要少食用酱、咸菜、腌肉等。不要暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当就会加重心脏负担，从而影响身体健康。

3、适当运动，提高耐寒里也能预防心脑血管疾病

但是，春季的早晨锻炼不应太早，因为早晨的温度过低，这可能会导致过度的血管收缩和血压升高。因此，进行适度运动的最佳时间是早上9点左右或下午4点左右。青海养老院表示，运动过程中遇到身体不适，应该立即停止运动。不要过度疲劳和熬夜，尽量做到劳逸结合。

4、心理平衡能避免心脑血管疾病复发

保持良好的心情和快乐的心情可以使人体的免疫功能保持最佳状态。由于悲观情绪会导致心血管和脑血管疾病患者的神经系统紊乱，造成身体的组织器官功能失调，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

5、定期检查可以尽早发现隐藏性疾病

定期体检是预防心脑血管疾病及其并发症的关键。健康的人应该至少每年进行一次身体检查，并且应该监测血压，血脂和血糖。青海养老院了解到，已有高血压、糖尿病等心脑血管病的人应每月至少一次去专科医生那里就诊，以检查病情变化情况，调整用药，坚持规范长期用药。

以上就是青海养老院老人心脑血管问题如何预防的解决方法，青海养老院和睦康养园小编希望每个老年人在晚年生活中，都可以健健康康，开开心心的。