患者发生外伤性骨折后，如果是骨折的后期，则由于废弃骨部分的脱钙而容易引起骨质疏松症，并且骨折端有愈伤组织生长后，需要的钙质量相对比较多，所以这种病人补钙一是可以通过食补，下面青海养老院和睦康养园说说骨折老人应吃什么补钙。

1、维生素C

专家指出，在老年人骨折的情况下，除了多休息外，还应添加更多含维生素C的食物。青海养老院表示，它可以帮助恢复老年人的骨骼，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取。

2、维生素d

需要说明的是，老年人骨折后，不能在室内恢复体力，不利于骨骼的恢复。青海养老院了解到，如果您避开阳光，很容易导致老年人缺乏维生素D。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

3、高蛋白饮食

面对骨折对老年人的饮食有益的问题，高能量和高蛋白饮食也是必不可少的。青海养老院表示，这种饮食可以帮助老年人恢复活力。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、D，钙及蛋白质。

4、骨折5周

对于骨折超过五周的老年人，需要更多的营养，因此您不妨喝一些老母鸡汤，猪骨汤，羊骨汤，鹿腱汤，炖鱼等。只有营养。青海养老院认为，它还有利于消化和吸收。如果能喝酒的话，不妨适量的饮用一些杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。骨折五周的时候可以喝点鸡汤。

5、补充微量元素

对于骨折后对老年人的饮食有益的问题，应添加更多的微量元素，可以有效地帮助老年人恢复骨骼。许多食物都适合摄入，例如动物肝脏，海鲜，大豆，葵花籽，蘑菇等。这些食物中含有丰富的锌。而在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，则含有丰富的铁。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

除了上述方面，青海养老院——和睦康养园提醒，我们还应注意预防工作，并在日常生活中更多地注意补充钙。就能有效地预防骨质疏松以及骨折了。