随着年龄的增长，老年人胃部的肌肉和粘膜层逐渐萎缩，其消化能力和抗病能力下降。如果没有得到有效保护，他们很容易患上胃炎和胃下垂等疾病。因此，青海养老院西宁和睦表示，以下不良习惯会伤害到胃部，老年朋友们要尽量改正。

吃饱就动

许多老年人将“饭后一百步”解释为饭后走一百步，但实际上应该是饭后半小时走一百步。饭后胃处于饱足状态，必须有足够的血液供应以进行初步消化。青海养老院了解到，如果你吃饱了就动起来，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。

饭后喝茶

饭后喝浓茶是许多老年人多年的习惯，而且这种行为也伤了胃。青海养老院认为，饭后立即喝茶会稀释胃液并影响食物的消化吸收。茶中的茶碱会干扰蛋白质和微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。

饭前服药

对于需要长时间服药的老年人，要注意服药时间。阿司匹林，消炎痛等一些常用药物对胃肠道有明显刺激性，饭前长期服用会损害胃黏膜。有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及时且最大地发挥助消化作用，也不易在饭前服用。青海养老院表示，适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等。

吃剩饭菜

大多数老年人非常经济，不愿扔掉剩菜，但是如果他们长期吃剩菜，不仅会伤胃，而且有食物中毒的危险。因此，青海养老院建议老年人每餐少做些饭，保证餐餐吃新鲜饭菜。

许多老年人由于牙齿不好和咀嚼困难而“吞咽枣”。这对老人非常有害。老年人食道内壁的弹性较弱，不能适应突然的挤压。青海养老院西宁和睦表示，在严重的情况下，食道可能会肿胀和破裂，因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。