老人胃口不好，有时他见时不想吃任何东西，怀疑自己是否已经有了厌食症。实际上，改善食欲不振非常简单。下面西宁养老院西宁和睦小编教大家一些增加食欲的方法，一起来看看吧。

1、多人共餐

为老年人营造愉快而和谐的用餐氛围，例如邀请亲朋好友一起吃饭，这样一来，当一家人一起吃饭时，就自然会有胃口。西宁养老院表示，它不仅会增加老年人对食物的兴趣，还会促进消化液的分泌，使其保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养元素的均衡摄入。平时应多陪伴老人，给父母一些心理上的慰藉。

2、口腔健康

口腔健康不仅可以预防许多口腔疾病，还可以增进食欲。西宁养老院表示，老年人必须有在饭后和早晚洗漱的良好习惯，并及时清理口腔和牙齿之间的食物残渣。这样能够有效的预防口腔之中细菌的滋生。有牙病要早治，脱落要及时镶补，以保持口嚼功能，把菜肴嚼碎，与味蕾充分接触，以增加食欲。

3、促进消化

老年人的消化系统随着年龄的增长而下降。这时，应给老年人提供易于消化和吸收的食物，水果和蔬菜中含有更多的纤维，还应添加富含维生素B的食物（例如全谷物），豆类等增强肠胃蠕动功能。西宁养老院表示，家人可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对老人的消化功能进行调节。

4、改善饮食

胡椒和其他刺激性调味料应谨慎使用，因为它们会刺激胃液分泌或损害胃粘膜。容易出现肠胃气胀的老年人也应少吃一些容易产生汽油，使人感到饱腹的食物。炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适，应减少食用。

5、按摩腿脚

经常按摩足三里是改善脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下方3英寸处，在胫骨外侧大约一个横指。按摩时，您可以将拇指尖按在足三里穴上，并尽可能用力按压，然后再推动肌肉。连做7次，两侧交替进行。此外，西宁养老院了解到，用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，约1~3分钟，同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。

6、刺激味蕾

锌可以有效促进体内新陈代谢，参与味蕾的合成，增强味蕾的功能，滋养味蕾，增进食欲。因此，西宁养老院提醒，您必须在日常饮食中多吃富含锌的食物。常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。

老年人消化不良，吸收受限，因此可以服用锌补充剂。此外，西宁养老院西宁和睦表示，味蕾比固体食物对汤更敏感，因此老年人可以在进食时喝蔬菜汤，面条汤，蛋羹，馄饨等。饭菜温度要适宜，味蕾敏感的最佳温度为20℃-25℃。