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西宁养老院提醒:老人应常吃哪些降压食物

2021/04/29

随着老年人年龄的增大,高血压也急剧增多,多数老人都被其症状所困扰这,下面西宁养老院西宁和睦说说老人应常吃哪些降压食物。

1、茄子

茄子不仅营养丰富,而且适合高血压患者。这是因为茄子富含维生素P和皂苷。西宁养老院表示,经常食用可以帮助降低体内胆固醇并改善毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。

茄子对疾病的康复具有很高的价值,而活力的提高属于有效范围。西宁养老院表示,与苦瓜一起食用,苦瓜具有缓解疲劳,疏通心脏,改善视力和延缓衰老的作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用,是心血管病人的理想菜。

2、芹菜

芹菜是伞形科的一种植物。水芹有三种类型,干芹菜和西芹,它们具有相似的功能。该药物优选是干芹菜。芹菜是一种众所周知的降低血压的蔬菜。芹菜能降低血压的原因主要是因为它会影响血管,能过帮助扩张血管,达到降血压的效果。

经常吃芹菜,特别是吃芹菜叶,对预防高血压和动脉硬化非常有益,并具有辅助治疗作用。芹菜是寒性食品。食用它,可以起到一个败火的功效,它不适合有阴虚人士使用,多吃会引起胃寒并影响消化,大便变稀;芹菜所含营养成分多在菜叶中,应连叶一起吃,不要只吃茎杆丢掉叶。

3、南瓜

南瓜具有高钙,高钾和低钠的功效,特别适合中老年人和高血压患者,有助于预防骨质疏松症和高血压。西宁养老院了解到,南瓜中所含的各种矿物质元素,如钙、钾、磷、镁等,都有预防骨质疏松和高血。

4、脱脂牛奶

高血压的发生与血液中钠和钙的平衡有关。当一个人的血液钠过高而血液钙过低时,他的血压将显着升高。因此,摄入含钙量更高的食物将有助于维持血压的稳定性。最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

脱脂牛奶可以限制脂肪的摄入,同时富含钙和维生素D,还可以降低血压。根据西宁养老院的医学实验,该物质的组合可以帮助降低血压3%-10%,并可以减少心血管疾病的发生率。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病,以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。

以上就是西宁养老院西宁和睦讲述的老人应常吃哪些降压食物的相关内容,老人高血压尝试常吃以上食物,可以达到降压的效果。

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