平时很多大家深信不疑的养生秘诀，其实可能会对我们的身体造成不好的影响，那些不懂得养生的人会经常陷入误区。西宁康复院发现很多老年人在不正确的养生知识影响下，健康失去保障，疾病的发病率增高。因此，西宁康复院认为要了解哪些养生的方法是不合理的，远离这些不良行为来保持身体健康状态。

1、长时间泡脚

泡脚确实有不少的好处，所以很多老年人就每天都要泡脚很长时间，但是他们并不知道长时间的泡脚行为也会带来不好的影响。西宁康复院建议泡脚时间一般控制在十分钟到十五分钟即可，部分人长时间泡脚，下肢的血液循环速度过快，容易增加血管的压力，反而对健康造成影响。另外，并不是所有人都适合泡脚，西宁康复院提醒有下肢静脉曲张的人，或者本身糖尿病足在发展，最好不要泡脚，否则有可能会加重原有的病症。可见，泡脚也并非所有人适应，方法不合理同样会影响身体健康。

2、睡午觉时间长

多睡一会儿午觉对身体好是不少人都知道的养生习惯。但是实际上，睡午觉的时间不应该过长，控制在一个小时左右即可，很多人不注意这个问题，每天睡午觉的时间长达两三个小时。白天睡饱了，虽然精神状态良好，但是夜间也很难产生困意，通常会让作息规律情况出现改变。西宁康复院觉得要保持身体健康，应该注意作息的合理，白天睡午觉时间合理控制，夜间也可以安稳入睡，才能收获对睡眠带来的好处。

3、单纯吃素

吃素可以让人变得更加健康，这是很多人深信不疑的饮食原则。但是如果真的想要控制体重的话，关键是多锻炼来促进热量消耗，在饮食过程中减少热量的获取。人体需要的基本营养物质要获取，特别是维生素、蛋白质、微量元素，这些营养物质获取量充足才是保持健康的重点。很多人存在坏习惯，单纯吃素，人体需要的某些营养缺乏，反而会让机体抵抗力下降，出现疾病的概率更高。因此，西宁康复院认为在养护身体的过程中，正确饮食原则要掌握，不能单纯吃素。

上面提到的这几个养生“秘诀”，大家平时应该也有听说过，但这是不正确的，所以在今后的生活中，西宁康复院提醒各位朋友一定要避开这些养生误区。