小长假已经结束了一周了，大多数也已经回到了自己的工作岗位上，回归到工作状态了。可是西宁康养园觉得对于老年人来说，他们的内心却是很难受的，因为好不容易见见自己的儿女，孙子孙女的，没几天又走了。一些老年人难以适应这种分别，很容易出现焦虑、伤心、不舍等不良情绪，情绪不稳定的话，不利于身体健康。所以西宁康养园觉得老人节后要学会调整情绪，来保健身体。

1、 外出走走

有很多的老年人总是喜欢待在室内，他们老觉得自己的年纪大了，走路很慢所以去那里都很不方便。其实只要身体健康，没有什么大病，都应该出门走走。西宁康养园认为一个人待在家里，会感到孤单，更容易生出心病。当家里的年轻人都外出工作后，西宁康养园建议老两口应该出门走走，比如说吃完早饭，走出房间到楼下小区花圃走一走。或者说去附近的公园走一走，看看风景之类的。如果老伴去世了，可以找邻居的老人家外出走走，结伴而行。出门走走，不仅可以呼吸新鲜空气，而且还能够锻炼身体，活动一下四肢。因为人老了体力会下降，如果不活动的话，体力会变得更差，整个人变得更加没精神。

2、 参加社团活动

其实平时老年人可以多参加一些群体活动，比如跳跳广场舞就是很不错的选择，或者是参加下棋比赛，一起唱歌等。西宁康养园建议可以多去老年活动中心走一走，逛一逛，在那里可以遇到同龄的人。和同龄人一起，总是能够找到共同的话题聊天，不用担心有代沟问题。而且老年活动中心，有很多的健身设施，比如说可以打乒乓球等等，经常会有一些比赛活动，多参加社团活动，老人们会开心很多。

3、 多阅读

如果无聊的话，多读一些书也未尝不可。老年人平时坐在椅子上看看书，或者是读读报纸，也可以看看一些老人养生保健的书籍，了解一些养生常识，帮助自己保健身体，开解心中的烦恼等。如果觉得在家一个人很无聊，西宁康养园觉得也可以去图书馆看一看书，里面有很多人在读书，有读书的氛围，而且有很多的书籍可以挑选查阅。

好了，关于老人节后如何调整自己的介绍就先到这里了，希望大家在看完之后可以告诉家里的老年人，西宁康养园相信对于他们来说是很有好处的。