老人追求积极的社交活动，有目的的活动，以及任何滋养灵魂的活动。西宁家庭敬老院认为孤独和无聊对老人大脑健康和情绪健康有害。西宁和睦发现，老年人在社交活动时感觉比较好，并且当老人们感到好奇时也会感觉更好。这也可能有助于预防或延缓认知能力下降。

　　找到管理慢性压力的建设性方法。

　　原因：慢性压力是一个重要的生活质量问题。它也可以改变大脑，并与认知功能的变化有关。

　　注意：西宁家庭敬老院为了控制慢性压力，最好将一般方法（如改善睡眠，锻炼，冥想，放松策略等）与可以帮助您应对特定压力源的方法相结合，例如护理应对技巧或关系咨询。

　　如果有任何抑郁症或慢性焦虑迹象，请寻求治疗。

　　为什么：虽然西宁家庭敬老院发现，很多人都觉得老人的年龄更快乐，它仍然是相当常见的老年人体验到晚年抑郁症。慢性焦虑也很常见，可与抑郁症共存。这些问题降低了生活质量，也与认知能力下降有关。幸运的是，它们是可以治疗的。

　　注意：这些问题最常见的是用药物治疗。然而，许多非药物治疗可用于抑郁和焦虑，例如认知行为疗法，并且这些可以与药物一样有效。西宁家庭敬老院了解到这些对于老年人来说通常更安全，因为对于其他健康问题，任何治疗的副作用或相互作用的风险较小，因此询问非药物治疗通常是值得的。

　　保持身体活动并定期锻炼。

　　经常显示的身体活动有益于大脑健康和情绪。西宁敬老院发现，运动可以帮助治疗抑郁症或焦虑症，并且还可以降低患阿尔茨海默氏症等痴呆症的风险。西宁家庭敬老院表明，运动也会带来健康益处。所以请记住：每天做一点点比做任何事都好！