尽管90%跌倒的老人并不引起躯体损伤，但跌倒会给老人带来极大的心理创伤。西宁养老院哪家好，约有50%跌倒者对再次跌倒产生惧怕心理，因这种恐惧而避免活动者占跌倒的25%，严重者甚至卧床不起，形成恶性循环。导致老人跌倒的发生，有内在原因和外在原因两种，预防时也要从这两方面入手，需注意以下几点。

正确评估自己:不少老人喜欢凭经验办事，认为自己的能力不会减退，不服老，不服输，甚至对周围的一切满不在乎。日本一项新的研究表明，过高估计自己跨越能力的老人的比例，3年间从10.3%增加到了22.4%，西宁养老院哪家好，原因在于自我评估出现了较大误差。为了保障生活安全，避免生活意外，老人需要正确估算自己的能力，并在评估的基础上行动，不能一味蛮干。例如，在行走中跨越障碍物时，若高估了自己的跨越能力，腿就不会比想象的抬得高，容易被障碍物绊倒。迄今为止的研究表明，以老人跨越能力为首的对自身能力的高估，与老人跌倒有很大的关系。

积极治疗疾病:人到老年，机能减退，身体虚弱，会发生各种不同的疾病，尤其是慢性病。身患疾病的老人，要遵从医嘱，按时服药，定期检查，加强自我疾病监督，注意保持身体平衡。无论是短期的急性病，还是长期的慢性病，都要进行积极的治疗，加快疾病康复。另外，在疾病治疗中，还要注意预防药源性跌倒的发生。西宁养老院哪家好，据美国一项统计，因服药造成跌倒导致死亡的事件，20年间增加了2倍以上。可能增加跌倒风险的药物包括抗抑郁药、抗惊厥药、抗精神病药、阿片类药物、催眠镇静药，以及一些降压药和降糖药，这些药物务必在医生指导下使用，并加强监护。

做好各种护理:我国养老模式主要为居家养老，居家养老者，除尽快和家庭医生签约外，还要做好各种护理，老人应根据自身疾病和生活需要，适时请看护、护工之类人员，切不可图省事或图省钱，能将就就将就，将小事、小病化为大事和大病，失于照护和救治，因小失大。

落实防跌措施:环境因素是造成老人跌倒的重要外因，约有1/3的跌倒者与此因素有关。据统计，70%以上的跌倒发生在家中，10%左右发生在楼梯上，下楼比上楼更多见。老人无论在家还是在外，都要注意加强对环境因素的防范，小心谨慎，统筹安排或进行设施改造，做好并落实各种防跌措施。

如卫生间靠近卧室，马桶旁和走廊应有扶手，盥洗室要加强防滑，消除台阶，固定好地毯，家具摆置适当，走路视线上不放东西，床、椅以及洗浴设施的高度不宜过低，地板最好选用不易打滑的材质，防止地面积水，增加室内照明，厨房经常使用的餐具和调味料等应放在容易拿到的地方，穿合适的鞋和裤等。加强身体锻炼:开展各种力所能及的体育活动，加强身体锻炼，是预防老人跌倒行之有效的措施，西宁养老院表示，老人可选择练习太极拳。