到了一定年龄后，身体的抵抗力会开始迅速下降，许多老年人因为他们现在的生活而变得越来越好。都希望自己能够活更长的时间，中国自古以来就有很多的人一直在找寻长寿的办法，现在由于医学非常的发达，所以更多的老年人开始希望自己能走上长寿的道路。长寿已经不再是像过去一样遥不可及，现在有很多的老人都通过自己的努力实现了，活到一百岁的目标。那么一般来说，老年人长寿会有什么特征呢?来和西宁专业养老院了解一下吧。

一、保持锻炼的习惯

其实，西宁专业养老院告诉各位，长寿老人有一些共同点。 要想长寿，就必须养成坚持锻炼的好习惯。 仔细观察，不难发现很多东西。之所以能够长寿的老年人，其实在平时都养成了锻炼的习惯，锻炼可以增进体内新陈代谢的速度同时也能够起到增强免疫力的效果。大部分的老年人之所以不能延年益寿，其实就是因为在平时没有加强自己的身体锻炼，所以一旦有疾病到来，就已经到了无可挽回的地步。

二、保持良好的心态

此外，我们还应该保持良好的心态。 平时身体状况良好，懂得缓解心理压力，时刻保持积极的心态老年人活的时间相对于其他人来说都是比较久的，这并不是没有根据的说话。西宁专业养老院做过多方面的对比发现，如果家庭情况比较温馨，四世同堂的情况下那老年人更容易长寿，而一些孤寡老人，由于在平时没有其他人一起陪伴，也没有人能够倾诉自己心里的苦衷，一般来说活到80岁左右就已经会开始出现死亡的各种症状。

之所以自古以来，男性相比于女性来说，活的时间要更短，就是因为女性在平时更加擅长于释放自己的情绪，遇到不开心的事情，可以通过哭泣或者是与其他人诉说来排解心里的苦闷，但是男性却更多的时候是选择一个人扛住所有。

三、保持戒烟限酒的原则

西宁养老院告诉各位，还有一个很明显的想长寿的特点，就是这些人几乎都没有养成抽烟喝酒的习惯。抽烟和喝酒对人体的害处之大，就不用多说了。西宁专业养老院相信，喜欢抽烟和喝酒，会对各个器官造成非常大的伤害，特别是肺部以及肝脏，西宁专业养老院了解，许多老年人就是因为在平时没有戒烟戒酒，所以等到60岁之后就会开始出现三高的情况，而且器官衰竭速度相比于其他的老年人来说会快的很多。