年纪大了，害怕的不是死，而是老。他们害怕老的吃穿住行都要麻烦别人，害怕老的成为人们口中的“糟老头”“糟老太太”，以及他们特别的眼光和言不由衷的善意。对于年迈的孤独，是一种折磨，很多老年人最容易出现，也是最常见的一种心理疾病，虽然这种独孤感谁都会有，甚至问题不是很大，但是西宁专业养老院告诉大家，在老年人身上出现时，要警惕，心理健康对于老人老说是非常重要的，关系到他们晚年生活的质量，以及生活的态度。而心理健康更是成为了老人健康的一大杀手。

所以西宁专业养老院告诉各位，老年人一定要必备四条心理健康状态，才能拥有健康的心理，不但有益于增强体质，提高抗病能力，获得长寿，还能愉悦身心，提高自身的生活品质与质量。

1.正确评价自我健康状况

老年人随着年龄增长，身体机能下降是必然的，老年人要正确地对待与认识自己的身体健康状况，不要过于悲观与消极，对疾病过分忧虑，更感衰老而无用，对老人心理健康十分不利。因此，西宁专业养老院提醒，在老人身心健康的实践指导和健康教育中，应实事求是，正确评价自身健康状况，对健康保持积极乐观的态度。

2 .正常处理家庭关系

家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦感情融洽，家庭成员对老人也要理解、支持和照料。西宁专业养老院提醒，老人不可固执已见，独断专行或大摆长辈尊严，应理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女协商，切不可自寻烦恼和伤感。

3.培养良好的生活习惯

良好生活习惯对老人心理健康至关重要。如起居、饮食、戒烟、戒酒等。多参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。西宁专业养老院建议，要多用脑，勤思考：大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

所以西宁养老院告诉各位，老年人，无论你现在是什么情况，都要乐观，都要让自己心理保持一种健康的状态，西宁专业养老院认为，这样才能让自己的生活变得更美好。