血管是我们体内非常重要的器官和组织。 但是，对于西宁专业养老院中老年人来说，如果有很多不良的行为和习惯，很容易对血管造成一定的损伤和负担，导致血管充血。 危及生命。但是由于中老年人的味觉系统下降，所以他们平时吃饭的时候会不自觉的吃一些重口味的食物，重口味食物当中的食盐含量较高，摄入过多的食盐就会导致血管变硬，损伤血管健康。由此可见，西宁专业养老院中老年人如果想要维持身体健康的话，日常饮食的选择是至关重要的，除了重口味食物之外，平时做饭时如果经常加入以下这几种调味料，或许也是不利于健康的，建议了解一下。

芝麻酱

芝麻酱的味道吃起来醇香浓郁，特别是夏天吃凉拌菜的时候，加入一些芝麻酱，味道会更加独特，让人爱不释手。可是芝麻酱当中的油脂含量相对较高，或者偶尔少吃一点并没有太大的问题，但如果经常吃或者是一次性放入太多的话，难免就会导致大量的油脂和脂肪成分进入到人的身体当中，从而导致血液浓度升高，加重血管的负担。因此上了年纪的人，平时吃饭的时候像是芝麻酱，这种食物应该尽量少碰。

酱油

酱油是厨房里非常重要的调味品。西宁专业养老院表示，许多人在烹饪时通常会添加一些酱油来调味和着色。酱油是由黄豆发酵制成，其中还含有一定量的盐分。所以日常吃饭的时候如果放入太多的酱油可能会导致钠离子摄入超标，从而对血管造成一定的刺激，导致血管变硬，也可能会影响到正常的血液循环。

白砂糖

可能我们在家里做饭的时候很少用白糖，但是饭店的厨师在做饭的时候就离不开白糖。加入白糖可以提高新鲜度，使食物更加美味，可口的。可是白砂糖摄入过多的话，有可能会加重身体的代谢负担，甚至糖分进入体内之后也会转化成脂肪或者其他的物质，导致血脂和血糖的升高，不利于健康。

中老年人如果想要维持身体健康的话，应该积极的调整日常的饮食，在确保营养均衡的前提下，应该尽量常吃一些清淡易消化的食物，或许更有助于健康。另外西宁专业养老院表示，如果想要维持健康的状态，也应该适当的多运动运动，可能有一些中年人上了年纪之后觉得腿脚不灵活就不怎么喜欢运动。另外中老年人身体当中的水分流失比较快，所以适当的多为身体补充水分也是不可或缺的，有助于避免血液浓度升高，改善血液浓稠的情况，还可以促进身体排毒。

中老年人属于相对比较特殊的一类人群，这类人的身体状况可能比年轻人要差一些，所以西宁养老院了解到，中老年人在平时积极保养，身体健康是非常关键的。