冬天，随着冷空气的到来，我们更要注意保暖。 对于老年人来说，冬天尤其如此。因为老年人本身就处于生理机能衰退的时期，自我提问调节较差新陈代谢也会受到阻碍，因此老年人要进行周到的保暖措施，以免引起一些疾病给身体带来不适。在此西宁专业养老院特意分享这篇让家里老人安全过冬要注意防寒保暖的几个措施。

头暖：梳头百余次

中医认为，头是全身的主宰，诸阳相交，诸经脉相通。人体十二经脉和奇经八脉，全都汇聚在了头顶。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命。因此，西宁专业养老院提醒，冬天一定要注重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵害。

耳暖：早晚揉耳廓

中医认为“耳朵是祖脉的聚集地”，十二经脉都通过耳朵。因为耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管很浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会引发感冒等病。因此，西宁专业养老院提，老年人冬天要注意保护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5到10分钟，以发热为度。

鼻暖：按摩鼻双侧

中医认为，鼻为肺之窍。如果鼻子受凉刺激，体弱的老年人容易感冒，西宁专业养老院建议冬天要好好保护你的鼻子。遇到寒潮过境的天气，外出戴上口罩。早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右；接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15到20次。可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。

颈暖：外出戴围巾

颈部是人体的“堡垒”，它支撑头部和躯干。它不仅是脊柱最活跃的部位，也是神经中枢最重要的部位，是心脑血管的必经之路。如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他疾病。因此，西宁专业养老院觉得冬天最好穿立领装，外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。

西宁养老院总结：冬天最好穿棉质或羊毛背心，以保持背部温暖。在晴朗的天气里，西宁专业养老院建议应该到外面晒太阳，让阳光照在你的背上，温暖的热流不仅使人感到熨贴舒服，更是防范老年冬季抑郁症的灵丹妙药。