越来越多的老年人受到阿尔茨海默病的困扰，这让家人既担心又难过。老年痴呆又被叫做阿尔茨海默病，这是一种脑补和神经系统的病变产生的疾病，往往表现为老年人的记忆力衰退，到后期甚至不仅不认识回家的路，连亲人都不认识了，严重影响患者和家属的生活幸福感，让老人生活不能自理。老年痴呆虽然和年龄分不开关系，但是往往也是因为生活习惯引起的。下面就来和西宁专业养老院一起看一下可以有效预防老年痴呆的几种办法。

01.食补

俗话说，药补不如食补。我们日常的饮食看似普通，但里面的知识却不少。西宁专业养老院了解，人们越来越关注营养的合理组合，但是很多老年人还保持着旧思想，不舍得吃不舍得喝，总想把最好的留给家人。但是西宁专业养老院认为，如果因为营养缺乏而引起疾病的话，看病可不止食补的那点钱。

因此，西宁专业养老院建议老年人在生活中更需要注意营养的合理组合，尤其要多吃鱼、奶、蛋等补脑食品。鱼类中含有很多的DHA，鸡蛋中含有很多的卵磷脂，这些营养物质都能有效帮助我们的大脑修复损伤，延缓老化和衰退，让老年人的大脑保持年轻态。

02.饮食习惯

很多人认为年轻人更容易暴饮暴食，但很多老年人也有这个习惯。西宁专业养老院相信在生活中，很多老年人做饭的时候往往会多做一点。做多之后，吃不掉的往往剩下不值当，扔掉又觉得可惜，所以往往都会强行吃下去。

吃太多不仅会影响我们的肠胃健康，还会导致血液集中在我们的肠胃附近，不仅会给肠胃带来很大的压力，同时也会让大脑的供血出现不足。当大脑供血不足的时候，脑细胞就会因为缺氧而大面积死亡，对老年人的大脑很不利。同时，吃太多也容易引起心脑血管疾病，进一步威胁老年人的健康。

03.生活

许多老年人在生活中非常重视体育锻炼，他们每天都不会闲着，没事的时候总想运动，却常常忽视脑力运动。老年人的大脑虽然在老化，但其实还有很多开发的空间，在生活中，老年人可以多进行一些脑部的开发训练，比如说做一些翻绳子之类的抑制游戏，甚至打牌打麻将，都能让老年人的大脑重新活泛起来，加快大脑的新陈代谢速度。

04.锻炼记忆力

老年痴呆症往往是从记忆力减退开始的，所以在日常生活中，要注意锻炼自己的记忆力。很多老年人都觉得老了之后大脑不灵活了，记忆里也不如从前好了，但这其实是因为长期不锻炼记忆的关系。西宁专业养老院想说，虽然记忆力在一定程度上确实受年龄影响，但是老年人如果多看报，并且刻意记住一些信息，隔一段时间之后复述这段信息，用这种办法可以有效锻炼和提高记忆力。

西宁专业养老院总结，老年性痴呆不仅威胁着健康，也给患者及家属的生活带来诸多困扰，严重影响生活幸福。所以西宁养老院提醒，在生活中，我们需要提高警惕，注意预防。