如何增强大脑是很多人都想知道的，因为拥有灵活的大脑对我们的工作和学习非常有帮助。西宁专业养老院认为生活中我们应该了解如何锻炼大脑，才有利健康，尤其是中老年人。那么究竟应该怎样锻炼大脑呢?接下来就和西宁专业养老院一起来了解一下吧!

西宁专业养老院：中老年人怎样能锻炼大脑

1.闭眼吃饭

生活中的中老年人可以掌握一些锻炼大脑的方法，适当地锻炼一下，比如闭着眼睛吃饭，这样才能有意识地锻炼大脑。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它可以使大脑更加活跃。 而卵磷脂可以转化为乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3.用手指分辨硬币

生活中的中老年朋友可以随时在口袋里放几枚不同面额的硬币，没事的时候可以用手分辨，可以有效刺激大脑皮层。

4.关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气通过鼻粘膜和嗅觉神经传递到大脑，然后在大脑中进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6.大声读

中老年人在生活中还是要好好读书的，应该大声朗读，这样比默读更能刺激大脑，让记忆更深刻。阅读本文时，西宁专业养老院建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学门外语

大脑中有一个区域叫做前额叶皮层，它直接影响你的决策能力，学习外语可以提高这个区域的能力

8.点没吃过的菜

做习惯性的事情会让你感到轻松，比如去你经常去的餐厅，点你经常吃的菜，这是因为你的脑海中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

9.绕路走

有空的时候可以试着绕路，就算迷路了也无所谓。西宁专业养老院告诉各位，为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

上述内容就是西宁专业养老院介绍的老人如何锻炼大脑的相关内容，西宁专业养老院是政府投资建设的公益性项目，通过公建民营方式，引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务模式，是老年人安度晚年的西宁养老院理想选择。