老年人会患的疾病还是非常多的，所以对于疾病的康复锻炼就显得非常的重要了，下面西宁专业养老院就给的大家介绍四种最常见的老年疾病的康复锻炼方法，有这样疾病的老人，可以来多了解一下。

(一)冠心病

体育锻炼是冠心病综合治疗的重要组成部分，有助于降低心肌梗死的发生率和死亡率。可以进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、气功等，心率一般控制在130次/分左右。千万注意，在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动。西宁专业养老院提出：清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期，此时血压最高，易中风淬死，如果这时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外，因此，建议在上午10时左右锻炼最好。每次外出锻炼时，应随身携带保健盒(急救盒)。

(二)高血压

据调查，不论职业，体力活动程度越高，高血压发病率越低。除卧床重病者外，各类高血压患者均可进行户外体育锻炼，项目较多，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。运动量虽可适当大一点，但心率不要超过130次/分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作。

(三)慢性支气管炎

西宁专业养老院建议要提高对外界温度变化的适应性，增强抗病能力。坚持抗寒运动，方法是从弹簧上用手揉搓头部、面部和上下肢的裸露部位。每日数次，每次数分钟，到皮肤微红为止;夏天用凉水毛巾，拧干后作全身摩擦，每日1-2次，并用手捧凉水冲洗鼻腔;秋后用冷水洗脸、擦身，或冷水浴，要持之以恒。另可练习呼吸保健操，因为进行深呼吸运动，不仅对呼吸肌是一种锻炼，还可改变肺内压力的变化，迫使肺泡内残气的排出，增加换气量，同时对肺泡组织的弹力恢复也非常有利。地点选择湖边;树林、公园为好。

(四)慢性腰腿痛

主要是由于腰椎关节退行性改变，腰大肌慢性劳损和肌无力。西宁专业养老院加一，应重点锻炼腰部、背部和腿部肌肉。有太极拳、五禽戏、体操、散步、慢跑、门球以及退步行走。退步行走能通经活络，壮腰健身，每日可坚持2次，每次5-10分钟，对于腰肌劳损疗效尤著。运动中不应超量负重锻炼，以免引起新的损伤。

以上内容就是西宁专业养老院为大家介绍的最常见的老年疾病的康复锻炼方法，西宁专业养老院是政府投资建设的公益性项目，通过公建民营方式，引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务模式，是老年人安度晚年的西宁养老院理想选择。