随着年龄的增长，我们的生理机能会逐渐退化，身体某些器官的功能也会下降，比如心、脾、胃等。免疫功能也发生了很大的变化，进入老年阶段的人群要想健康长寿，首先就要尊重自己的生理变化，不宜从事繁重的体力和脑力劳动，更不能像年轻人那样冲进战场。西宁专业养老院认为如果老年人们认识到这一点，掌握适合自己的养生方式，他们就会健康长寿。

健康老年人会注意这5个生活细节

1.正确对待晚年生活

所谓正确对待老年，就是首先希望老人能够正确对待自己。人到了老年，难免会感到忧郁。体力与脑力都不如从前，难免心生失落，觉得与自己年轻时候有了落差，其实人衰老，是是不可抗拒的客观规律。

退休后，老年人应该更多地分散注意力，或者将注意力转移到家庭上，或者培养更多的兴趣爱好。老年人应该对生活充满信心。为自己退休后的生活做计划。此外，西宁专业养老院提醒，日常饮食，运动上也要根据自己的状态来调整，要控制饮食量，不暴饮暴食。只有实事求是，采取适合这个年龄段的营养、运动和日常生活方式，才能保持身体健康，过上更加自由、舒适的老年生活。

2.多培养自己的兴趣爱好

老年人进入老年后，有很多闲暇时间。西宁专业养老院认为，这个时候，最好是培养自己的兴趣爱好。丰富生活，转移一下注意力，有了爱好，老年人可以有寄托，感觉生活充实，可以消除孤独，振奋精神，生理功能也可以被激活，有利于健康长寿。

3.运动不能少

健康长寿的终极武器是坚持锻炼，经常运动可以延缓衰老，清除体内自由基，还可以缩短疲劳的生理过程。提高抗疲劳能力，缓解老年人的心理焦虑。

4、注重营养补充——维生素以及矿物质

不要忽视营养中的维生素和矿物质，老年人的生理机能很容易造成营养不良。另外，日常饮食不讲究搭配。很容易缺乏维生素和矿物质元素。西宁专业养老院提醒，以下这几种维生素和矿物质，老年人要记得补充，比如维生素D，维生素D能够防止骨质疏松，提高骨密度，维生素C。

5、多学自我护理保健知识

老年人可以了解更多关于保健、饮食、慢性病征兆、突发疾病护理等方面的知识。这样能够给自己一些知识储备，防治突发事件发生而不知所措。

西宁专业养老院介绍的老年人日常生活方式就是这些，西宁专业养老院是政府投资建设的公益性项目，西宁专业养老院通过公建民营方式，引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务模式，是老年人安度晚年的西宁养老院理想选择。