西宁专业养老院呼吁大家,人到老年反应速度都会跟不上,而人到老年阿兹海默症的出现概率也非常大,而在调理上面,日常生活中,西宁专业养老院告诉各位,可以由以下这4点来调理避免出现反应迟钝的情况。
1、注意大脑的活动
人的大脑和工具是一样的,太久时间不用就会迟钝,老年人更是如此。现在老年人的休闲方式太简单,好多人都是只在家里看看电视、听听戏曲,脑部的活动越来越少。时间长了大脑难免迟钝,这个时候就要做一些活动。平常可以出去和别人下象棋,象棋是很好的脑力运动,而且可以让你不断的思考。平常一个人在家也可以看看书,老人的话可以看看报纸,许多老年人对于报纸还是很热爱的。
2、注意饮食习惯
老年人在饮食上要更加注意,比如说糖分、盐分、油等等。老年人身体的免疫能力很差,像是油腻的食物、糖分过高的都不能食用,而且还要容易消化,不能对肠胃造成影响。最好多吃一些粗粮、杂粮,可以补充身体所需的营养,而且对免疫能力也有好处。粥和清汤是必不可少的,养胃的同时又能促进吸收。
3、保持良好心态
心情对于老年人来说格外重要,许多阿兹海默症就是因为情绪造成的。老年人大多数都是一个人生活,子女不在身边会有些孤独,时间长了就会变得压抑。西宁专业养老院呼吁大家要经常关心老人的生活,老人自己也要保持自己的心态,平常不要总是闷在家里,狭小的环境容易让人郁闷。
4、注意日常运动
老年人虽然身体机制变弱,不过运动还是有必要的。肢体运动也可以预防老年痴呆,西宁专业养老院建议平常没事的时候可以去公园转转,早上的时候可以和别人打打太极拳,或者说快走之类的。不过要注意身体,不能过于激烈。
西宁专业养老院总结:身体和心理都是很重要的,防止阿兹海默症也要多方面下手,家人的关心尤为重要,西宁养老院告诉大家,不要让老人觉得孤单。
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