随着年龄的不断推进人体钙质的流失会逐渐增多，因此老年人如果不注意补钙，很容易会出现缺钙、骨质疏松等诸多问题，由此可见老年人补钙是非常重要的一个问题。生活中针对老年人补钙，很多人都会采用吃钙片的方法。那老年吃什么钙片补钙效果好？老年人补钙方法有哪些？下面西宁和睦——西宁医养结合养老院一起来详细了解一下！

老年吃什么钙片补钙效果好？

说到老年吃什么钙片补钙效果好这个问题，西宁医养结合养老院告诉你，人体补钙剂主要有无机酸钙盐以及有机酸钙盐两种，考虑到老年人肠胃吸收功能变差，建议选择有机酸钙盐成分的钙片，这种“有机钙”更有利于胃肠道吸收，对于老年人更适合。

老年吃什么钙片补钙效果好？西宁医养结合养老院了解到，目前补钙的产品有很多，不同的品牌钙产品更是纷繁复杂，老年人不需要追求太昂贵的钙片，只要选择适合自己的，自己能够被消化吸收的最好。

那除了吃钙片以外，老年人补钙方法还有哪些？

 (1)适量喝点醋

摄入适量的食醋，能够与食物当中的钙发生化学反应，进而生成易于人体吸收的醋酸钙，西宁医养结合养老院建议老年人经常在食物当中加入一点点食醋，能够促进身体对钙质的吸收，效果是非常不错的。

 (2)多晒太阳

相信大家都知道补钙可以通过晒太阳的获得，在早上太阳光比较柔和的时候，来到户外适当晒半个小时太阳，能够促进钙质的吸收，补钙的功效也能够大大提高。

以上就是西宁医养结合养老院讲述的关于老年吃什么钙片补钙效果好的相关内容介绍，其实目前钙片的品牌非常多，老年人并不需要追求多么昂贵的补钙产品，只要能够满足自身对钙质的吸收，相信就是最好的钙片。