大家知道吗？其实，老年痴呆是可以预防的，当年龄越来越大时，老年人需要注意以下几点，今天西宁和睦——西宁康复养老院给大家说说如何预防老年痴呆。

1.适当滋补，增强记忆

药补不如食补，所以平时多注重养生滋补，防病抗病。西宁康复养老院建议平日里可以根据自身的经济情况，自己的体质，选择适当自己的补品。像冬虫夏草，燕窝，常吃效果不错，当然这些价格昂贵，也可以选择如西洋参，高丽参，玛卡，鹿茸，海参这样价格中等效果不错的滋补品，对提高记忆力，增强免疫力非常有帮助。

2.合理膳食，三餐规律

多吃些有益于智力的食物。西宁康复养老院表示，我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外西宁康复养老院提醒，三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。

3.读书看报，多动脑筋

我们知道，老年痴呆主要是脑子不太好使，一步步发展而成，那么，大脑要一直运转才能不让其老化。西宁康复养老院了解到，这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。多读书，多看报，了解评论时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上网，玩玩游戏，学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活，智力不衰。

4.乐观开朗，心情愉快

长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，西宁康复养老院了解到，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。

5.适当运动，保持精力

人其实就像是一台机器，老年痴呆其实就是人的一部分器官(特别是大脑)出现了故障，为什么人年轻的时候不容易发生痴呆的情况呢? 西宁康复养老院了解到，这是因为年轻时人这台机器在不停运转，零部件在不断的自我养护，一旦退了休，闲下来了，整天没事可做，呆在家里，身体各部位运转不畅，自然容易出现问题。

以上就是西宁和睦给大家分享的全部内容，西宁康复养老院告诉大家，适当的运动，锻炼可以激发细胞的活力，让人精力旺盛，远离老年痴呆的发生。