玉米又名棒子，苞米，包谷，它香甜软糯，一口咬下去满口留香，很多人喜欢吃玉米，玉米不仅仅是我国的主要农作物之一，那么大家知道吃玉米对老年人有何功效吗？下面西宁和睦——西宁护理养老院的小编给大家说说老年人吃玉米四个功效。

很多人喜欢吃玉米，玉米不仅仅是我国的主要农作物之一，更是深受世界人们的喜爱，它原产于中南美洲，特别是在墨西哥，玉米备受尊崇，是墨西哥文明的重要组成部分，是一种重要的粮食作物跟重要的饲料来源，西宁护理养老院了解到，玉米中含有的营养价值也是非常的多的，所以在平时的时候可以适当的吃一些玉米，玉米中含有的蛋白质、脂肪跟微量元素都是非常的丰富的，所以在平时的时候不管是老人还是成年人都一定要多吃一些玉米。西宁护理养老院了解到，男女老少都知道多吃玉米对身体好。

一、预防肠胃疾病

玉米含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并且玉米中镁元素含量也很高，也有加强肠蠕动的作用，促进人体排出废物，常吃玉米可以预防便秘、痔疮与肠癌，但西宁护理养老院提醒大家注意不要一次性吃太多呦，容易消化不良。

二、保护眼睛

玉米中含有的黄体素、玉米黄质不仅可以抗眼睛老化，而且其具有的抗氧化作用，西宁护理养老院表示，可以吸收进入眼球的有害光线，用眼过度的人，可以多吃一些玉米，以来缓解视力下降，黄斑变性等症状。

玉米它不仅是人类粮食中的主要来源，同时它还是一种非常好的保健品经常食用玉米的效果是非常的好的，而玉米它从颜色上主要可以分为白玉米跟黄玉米这两种，西宁护理养老院告诉大家，同时经常吃玉米对视力的效果也是非常好的。

三、抗衰老

玉米富含多种营养成分，其中维生素A、E和谷氨酸具有抗衰老的作用。西宁护理养老院表示玉米中还含有谷胱甘肽，它与硒作用会生成谷光甘肽氧化酶，对延缓衰老、使人焕发青春活力很有帮助。

以上就是西宁和睦分享的全部内容了，老年人经常吃玉米还可以刺激肠胃的蠕动起到消化的效果，经常吃玉米还可以有效的预防胆固醇疾病的发生，西宁护理养老院了解到玉米它还可以起到很好的新陈代谢的效果，对调节神经系统功能有着一定的好处。