西宁养老院认为太极拳是我国一种极具民族传统特色的文化意识形态的健身运动，通过持之以恒的练习，领悟它的精髓和内涵，方能品味中华文化的真谛，起到陶冶个人心性品质的效果，今天西宁和睦小编说说老年人养生为何要练太极拳。

1、意气运动，动静中的有序和协调

养生太极拳大家认为：身体运动的过程中，意气涌动时，动静的平衡和有序才具有改变人的心性、气血和筋骨的功效；心性的稳固，筋骨的强壮，气血的平衡和情绪的稳定，西宁养老院认为这可以让人体始终处于相互协调的动态平衡，塑造健全的心理；心理上的平衡才能带动人体脏器的平衡，人体的生理机能才能得以稳固，这样才能建立良好的生活习惯。太极拳演习过程中，强调“有道德修养的人要注重文化教养,做到立身诚实”，就是要求心清明性，收敛躁气浮气，增加定力，西宁养老院认为这样才能达到理性养生的目的。

2、养生贯穿于人之生命的全过程

太极拳理清法密，练行、意、松、息、气、劲、神，修正了一般拳术意形两难注重的缺点，强调由浅入深、循序渐进、真修实证的对立统一辩证法，按层次功阶进修，无论修为在何阶层，西宁养老院发现其都能达到健身的功效。太极拳的进修如同养生一般，把拳法融入到了生命的内与外，习一式悟一式，练一阶进一阶，悟道与修拳并重，进门学习中处处为拳，无时不道。学练结合，以练为主西宁养老院认为这不仅丰富了自我，还改变了生活。

3、招式之中蕴含的阴阳互变

古代医学家创造的朴素辩证唯物主义认为，人体的健康取决于机体内的阴阳平衡。心为神的主导，血脉运行有心而始，血脉的正常运行调节着人体的五脏六腑的功能，所以说，西宁养老院认为心主宰着人类生命的活动，是人体最重要的器官。心神的平衡才能达到人体的阴阳的平衡，才能引领脏腑、经络、气血的协调和平衡。

据西宁养老院了解陈氏太极拳在创造伊始，就是把传统的一百零八势长拳与中医的导引结合在一起，练习过程中营造身心释然的环境，让人体的运动遵循血液循环的生理特性。在练习太极拳时，西宁养老院认为可以做到内外相合、心血充盈、左右相系、脉道通利。心主导血脉运行的正常功能，血液在血管内正常流通，才是练拳养生的真谛。反之，血脉运行不畅，导致机体内气血不足，血液循环运行的动力降低，血管栓塞，产生病变，这样将对演练者的身体健康毫无益处。

以上就是西宁和睦小编今天所要分享的内容，西宁养老院认为正确的养生之道是遵循阴阳平衡，找到老年人适合自己的身体练习方式、方法；太极拳的修炼就是让老年人在练习的过程中慢慢摸索适合自身的养生之法，而这恰恰才是应该推崇的养生之法。