老年人由于知识水平和传统观念等因素的影响，对于体育运动锻炼尚未形成科学的认知，另外，由于身体功能的不断退化，老年人的认知功能、执行功能显著下降，而西宁养老院认为健康素养水平和执行功能对老年人的日常生活能力和生活质量具有重要影响，今天西宁和睦小编就带你了解一下老年人进行体育运动锻炼的好处。

科学的体育运动锻炼属于系统化的锻炼过程，能够利用不同类型和频次的体育锻炼活动，使老年人身体和心理状况得到改善。在个性化科学体育运动锻炼方案指导下，组织和指导年人开展体育运动锻炼，西宁养老院认为能够使老年人的躯体得到针对性锻炼，改善老年人不同组织和系统的不适状况，减缓老年人的躯体不适表现。同时，老年人长期处于闲适状态，认知功能会显著减退，增加精神障碍发生的风险，针对性体育运动锻炼的开展，西宁养老院认为可以针对老年人的身体和心理特征，对不同功能进行锻炼，促进认知功能的维持与优化。

体育运动锻炼中，西宁养老院发现老年人的身体功能、心理情绪和人际应对方法等均能够得到有效改善，在此基础上，当出现心理、人际关系等方面问题时，西宁养老院发现老年人能够更加积极地面对并寻求解决途径。同时，体育运动锻炼中的健康相关知识与技能的实践，能够使老年人的健康意识得到提升，并且获取应急处理、生理健康及运动恢复等方面的相关知识和技能，从而使其健康观念、行为均得到优化，从而为健康知识与理念的有效获取奠定基础。同样，系统化体育运动锻炼中将会涉及体重、饮食、镇痛药剂使用等相关内容，在持续性的体育运动锻炼影响下，西宁养老院发现老年人的健康生活方式和行为也会受到潜移默化的影响，促进其健康素养水平的提升。另外，西宁养老院认为体育运动锻炼尽管重点是对生理肌肉、动作功能等进行训练，但长期系统化训练能够形成肌肉群连锁反应，当发生特定的环境刺激时，老年人能够形成一系列技能活动，对于健康素养基本技能具有积极影响。

相关研究中，对于存在认知功能障碍的患者实施有氧运动训练，在运动干预6个月后，西宁养老院发现患者成绩和执行功能均得到显著提升，另有相关研究也证实了有氧运动对于人体执行能力的积极影响。在太极拳训练过程中，西宁养老院认为需要练习者实现手、眼、法、步及精、气、神的内在结合，通过动作、呼吸等实现对机体的全方位锻炼。在运动锻炼过程中，各个动作间要保证流畅和协调，同时不会产生明显停顿和急剧转变，加之动作比较柔缓，比较适合老年人的身体水平，同时锻炼中老年人能够通过对动作幅度和速度的及时掌控，实现标准训练，在这一过程中，老年人的干扰控制能力能够得到显著提升。

以上就是西宁和睦小编今天所要分享的内容，综上所述，西宁养老院认为系统、科学的体育运动锻炼能够促进老年人健康素养水平的提升，同时有助于老年人执行功能的优化，对于改善老年人的身心健康，促进社会的长效发展具有重要意义。