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西宁养老院老年人进行网球运动的好处
2020-03-24 15:40

西宁养老院发现随着社会的不断发展,人口老龄化的速度也逐渐加快,同时由于我国人口基数大,随之而来的社会问题关系到整个国家的发展,因此老年人日益增长的美好生活需要也成为了社会关注的热点,今天西宁和睦小编就来说说老年人进行网球运动的好处。

1、网球运动有助于提高老年人群的营养健康水平

营养是人类从外界摄取食物满足自身生理需求的过程,也是人类最低层次的物质需求,西宁养老院认为老年人亦是如此。《国务院办公厅关于印发国民营养计划(2017—2030年)的通知》提出,在我国社会经济的快速发展进程中,人民生活水平在稳步提高,人民身体健康水平也在明显提升。但由于人民营养摄入不均衡、生活方式不合理等因素,给人民的健康生活造成了负面影响。因此,西宁养老院认为当务之急是为老年人制定一份科学的营养计划和合理的运动处方,从而提升老年人的营养健康水平,改善老年人的生活质量。

据西宁养老院了解美国米勒之家的实验数据表明,有规律地打网球,能有效消耗卡路里和降低血压。一名体重60公斤的女性,打一小时双打可以耗330卡路里的能量,单打则可以耗420卡路里。在教练的指导下,西宁养老院认为老年人通过参与网球运动,以适当的运动强度和频度来消耗体内多余的能量(脂肪),在营养师的调理下,结合网球运动所消耗的能量,合理膳食来满足能量需求,可以达到“吃动平衡”的效果。因此,网球运动是提高老年人营养健康水平的有效路径之一。

2、网球运动有助于缓解老年人群的医疗需求

老年人由于身体机能的衰退和基础代谢的降低,高血压、高血脂、高血糖等疾病随之而来。西宁养老院发现65岁以上人群未于发病两周内就诊的比率为35.8%,其中有36.4%的老年人自感病轻未及时就诊,而有24.4%的老年人由于经济原因无法及时就诊。《国家卫生计生委办公厅关于印发“十三五”健康老龄化规划重点任务分工的通知》阐明,重视老年人疾病的预防环节,以防病缓解治病需求。由此可以看出,医疗需求是我国老年人的重要需求,与日俱增的医疗需求与老年人的美好生活质量息息相关。

从老年人对网球运动的适应程度上,一方面,从网球得分机制来看,包括自己赢分和对方输分,如果某方赢得的分数达到规定的数量就能获胜。西宁养老院发现这样的得分机制,让老年人可以充分施展自己的技能,而且增加了健身的趣味性。另一方面,从网球击球方式来看,网球运动并非是凭借力量进行击球,身体的协调和肢体的配合更为重要,加上战术的指导,方可赢得一分。在网球比赛的过程中,老年人可以通过技术和战术的结合作用,弥补身体力量和速度的欠缺,从而老年人可以成功地参与到网球运动中来。因此,西宁养老院认为网球运动是老年人群强健体魄的理想体育项目之一,它不仅能够满足老年人群对健身的需求,而且还能够锻炼老年人群的心理素质和思维判断能力,从预防疾病的角度满足了老年人对于医疗安全的需求,从而一定程度上能够缓解国家医疗经费紧张的问题。

以上就是西宁和睦小编今天所要分享的内容,西宁养老院认为老年人在进行运动的时候,网球或许是一种不错的体育运动选择。

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