说到养生茶，相信很多老年人并不陌生，其主要以茶为主要原料，根据时令或体质等，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的，同时，由于养生茶方便、易做，所以广受老年人的青睐，但是西宁养老院认为养生茶不能乱喝，有一定的讲究，今天西宁和睦小编就来说说老年人如何喝养生茶。

要知道不同食材或药材所泡制出来的养生茶，其功效和作用也是存在差别的。所以，喝前一要进行辨证，喝茶要讲究体质和方法，西宁养老院认为老年人只有喝对了养生茶才能起到真正的养生作用。如果喝错了，反而会对身体有害。

1、喝茶注意温度

喝养生茶时茶水的温度至关重要，西宁养老院建议茶水温度最好保持在56～60℃之间，因为这个温度的茶水对健康较为有利。如果水温太高，西宁养老院发现我们的食管黏膜容易受到慢性热损伤，长期损伤后会提高癌变风险。

2、喝茶的量要控制

通常来讲，对于那些平时有饮茶习惯的健康老人而言，西宁养老院建议每日用茶量可控制在12克左右，分3～4次冲泡较合适。爱喝茶、饮食油腻的人可适当增加；孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速（心率超过100次/分）的老人要少喝茶或不喝茶。

3、茶的种类需因人而异

西宁养老院发现不同体质的老年人群所需求的养生茶种类是存在差别的。未发酵茶（绿茶）具有清热、利尿、生津等作用，但因为其性偏凉，胃寒或有慢性胃病的老年人群不宜饮用。而半发酵茶（青茶）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶）有消食去滞、助消化、提神等作用，这些茶性味平和，比较适合大多数人群。

4、茶的种类要与季节匹配

春季和夏季，老年人比较适合喝绿茶和青茶，其具有清热解暑的作用。秋季和冬季，西宁养老院认为老年人适合喝红茶和黑茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。

三类老人不宜喝茶

1、胃溃疡老人

胃溃疡老人不宜喝茶。因为西宁养老院发现茶叶中的茶碱会影响胃酸分泌，从而影响溃疡部位的愈合，导致病情加重。

2、便秘老人

便秘老人不宜喝茶。因为据西宁养老院了解茶中的鞣酸和咖啡因等物质能减少胃肠道消化液的分泌，同时有收敛作用，会减缓肠管蠕动进而诱发便秘。因此，长期便秘患者，饮茶需慎重。

3、正在服药的老人

正在服药的老人不宜喝茶。因为西宁养老院认为茶叶中的鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中结合，生成难以溶化的化合物，服药后若饮茶量过多，更会影响对药物的吸收。

以上就是西宁和睦小编今天所要分享的内容，西宁养老院认为老年人喝养生茶虽好，但也要注意自己的体质，并不是所有老年人都适合喝养生茶。