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西宁养老院带你了解老年人叩齿养生的注意事项
2020-03-29 09:59

“老掉牙”是老人的梦魇,没有牙齿会给老人带来很多困扰,如吃饭不方便、说话流口水、加速面容衰老等,而有什么办法可以健齿呢?相信大多数人的回答都是“叩齿”,古人常说“齿健则身健,身健则长寿”,西宁养老院发现很多人对叩齿养生坚信不疑,老人们认为,早晚叩齿可以固齿健齿,能够帮助延迟牙齿脱落,不少人期望通过叩齿达到长寿的目的,但事实真的是这样吗?今天西宁和睦小编就带你了解一下老年人叩齿养生的注意事项。

在叩齿过程中,西宁养老院发现我们口腔的唾液会分泌增多,而中医认为,吞咽唾液能够滋养五脏六腑。即使在现代医学中,也认为吞咽唾液可以促进消化,对人体有益。

但是在叩齿的时候也有需要注意的地方,比如说牙周病患者,西宁养老院认为坚持叩齿不仅不能保证牙齿的健康,反而在一定成都上会加速牙齿的脱落,叩齿确实对口腔健康有益,每天坚持叩齿,能够借助外力作用按摩牙周肌肉,以促进血液循环。但要指出的是,倘若原本就有牙周炎或牙齿已经有松动迹象,那么叩齿很可能会让牙齿松动雪上加霜,加速牙齿脱落。西宁养老院提醒,如有口腔炎症或牙齿有酸痛、疼痛、出血等症状,应该禁止叩齿运动。

此外,叩齿的力度也有讲究,一些老人以为叩齿一定要有一定力度才能达到健齿效果,于是盲目大力叩齿。西宁养老院则认为每个老人的牙齿健康程度不同,耐受的力度也不同,叩齿时应量力而行,太大力叩齿反而可能造成牙齿外伤、牙齿隐裂,甚至导致牙齿断裂。

西宁养老院意见

早晚90下,无不适为度。对于叩齿的时间,人们普遍认为应该早晚进行,据西宁养老院了解如果并无叩齿禁忌症,只要有时间都可进行。对叩齿的次数,人们并没有达成共识,有人认为要叩300下,有的则认为36下,但其实只要没有因叩齿导致牙齿不适即可。

综合大众的看法,西宁养老院建议,老人叩齿可以早晚各一次,每次90下,以无不适为度。注意力量不宜过大,频率不可太快太猛,以免咬伤舌头和损伤牙槽骨。有口腔炎症,如牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡等,需在治愈后再进行叩齿。

以上就是西宁和睦小编今天所要分享的内容,养身的方式和方法有很多,老年人在进行养生的时候,不要道听途说,一定要清楚的了解其中的禁忌和注意事项,这样才能达到养生的目的,西宁养老院认为有些养生知识对于老人而言就好像汝之蜜糖,彼之砒霜,一定要三思而后行。

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