不知道大家在平时生活中，有没有因为朋友忘记某件事情，就开玩笑说他得了健忘症。其实把生活中的一些小事，很容易就忘记了，这就叫“健忘”。随着年龄越大，越容易健忘，老年康复中心认为这可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遗传因素、体力活动的水平、生活方式和环境等因素引起的。下面老年康复中心西宁和睦就来为你科普一下。

导致健忘的原因

1、年龄

人的年龄在不断增加，同时，大脑细胞也在不断死亡，很多人不知道的是人类的大脑细胞是不能再生的，一旦死亡就不可逆转，年龄越大，脑细胞的死亡就越多，因此，年龄越大记忆力就越差，健忘症常发生在老年人身上。

2、遗传

父母得过健忘症的话，子女得健忘症得可能性也会更大，因此，老年康复中心提醒，如果家人有患过健忘症的，一定要提前预防。

3、脑部疾病的影响

根据老年康复中心的了解，脑部疾病是引发健忘症的一个重要原因，因为脑部疾病会直接导致脑细胞的损伤，加速脑细胞的死亡。

4、不好的生活习惯

疲劳过度、经常性熬夜等都会让大脑的衰老速度变快，从而导致健忘症的产生。

如何预防健忘？

1、 勤于用脑

多思考多用脑，不要让脑细胞不再活跃，这样反而会导致脑衰老。老年康复中心建议，要保持对新鲜事物的浓厚兴趣，用于挑战新事物。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓脑衰老。

2、保持良好情绪

保持愉悦的心情。老年康复中心通过了解发现，老年人拥有良好的情绪有利于神经系统与各器官系统的协调统一，可以使代谢处于一个最佳的状态，增强大脑细胞的活力对提高记忆力。

3、经常参加体育锻炼

适量地进行身体锻炼，不要整天坐在家里不出门。体育锻炼可以加快脑细胞的代谢，改善、调节大脑的兴奋与抑制过程，老年康复中心认为这样大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、养成良好的生活习惯

不要经常熬夜、晚睡，每天最好按时休息，睡眠质量是十分重要的。老年康复中心了解到，大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

5、摸索一些适合自己的记忆方法

不要因为常常会忘记一些事情就放弃，要找到适合自己的方法去记忆，老年康复中心建议对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上。

通过上面的科普，老年康复中心相信大家已经对“健忘症”产生的原因有了更多了解，也知道应该怎样去预防。以上就是西宁养老院西宁和睦的科普。