骨质疏松作为常见的一种骨骼问题，老年康复中心相信大家都不觉得陌生，老年人容易骨质疏松大家也是知道的。而在生活中很多老人担心自己会患上骨质疏松，会采取一些方法预防，但容易进入误区，所以在预防骨质疏松之前要了解这些误区，下面就由老年康复中心西宁和睦给大家讲讲。

那么骨质疏松到底是什么呢？不要急，看看老年康复中心了解到了什么。骨质疏松其实是一种会让骨骼变得脆弱的疾病，但是目前引起骨质疏松的原因并不明确，一旦存在骨质疏松，骨骼内部会比较脆弱，骨头力量以及质量都会被削弱，在出现意外时就容易发生骨折。根据老年康复中心的了解，骨质疏松在医学上被称为无声的杀手，在早期并没有明显症状，但在进入年龄后容易感觉到腰酸、背痛以及一些其他骨骼症状。

骨质疏松有哪些常见误区？

一、骨质疏松是老人比较常见的，和年轻人没有关系

骨质疏松是因为人的岁数大了之后，骨密度不断下降所导致，因此，不少人都误认为这种病只有老年人才会得，年轻人并没有所以不用担心，却不知目前很多年轻人因为长时间久坐，以及饮食结构不均衡导致骨骼的质量和骨密度大幅度下降，生活中经常会见到出现骨质疏松的年轻人，所以老年康复中心提醒，年轻人对骨质疏松不要小觑，要重视。

二、多喝骨头汤能防止骨质疏松

骨头汤喝了以后能补钙，这个说法大家应该都有听过，也有很多人确实是这么觉得的，其实不然。老年康复中心知道，生活中很多人会用猪骨头炖汤补钙，认为骨头中所含的钙质比较高，能强健骨骼，也认为能帮助防止骨质疏松，却不知骨头里面溶解了大量的脂肪，不仅油腻，长时间饮用，还会导致嘌呤过高引发高尿酸，而且骨头中所含的钙比较低，不容易被身体吸收。

三、骨质疏松的人要少活动才能防止骨折发生

骨质疏松的人，比一般人发生骨折的可能性高得多，因此，老年康复中心了解到其实不少老年人都以为少运动才不容易导致骨折，但老年康复中心告诉大家，其实身体缺乏运动会让骨流量丢失越快，让骨质疏松的现象越严重而形成恶性循环，因此老年康复中心建议在日常要保持运动，通过运动增加肌肉力量和协调性，反而能降低骨折的几率。

最后，老年康复中心想提示一下大家，骨质疏松其实是能够预防的，如果想避免其导致的各种骨骼疾病，对于上述这些误区要了解，同时采取正确科学的方法强健骨骼，提高骨密度，尤其是年轻人，不要以为骨质疏松只会发生在老年人身上，所以没多加理会，对于骨质疏松不管年轻人还是老年人都要重视才能保证健康。以上就是西宁养老院西宁和睦的分享。