最近，老年康复中心看到很多老年人提问，他们常常会出现腿脚无力的状况，这极大的影响了他们的生活和健康。随着年龄大了，腿脚不灵活的老年人并没有当作一回事，但是老年康复中心提醒，需要注意的是双腿无力有可能是疾病的预示，因此不能忽视此种症状。下面就跟随老年康复中心西宁和睦一起来了解一下是怎么回事吧！

双腿无力是很多老年朋友常常会出现的状况，千万不要掉以轻心，因为这很有可能意味着疾病的到来，一定要多加注意。老年康复中心来为大家介绍导致老年人双腿无力的原因。帕金森病，可表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，迈不开步。老年康复中心了解到，通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。脑血管病变，对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。腰椎管狭窄，有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。颈椎脊髓病变，有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的，老年康复中心提醒，这时候要留意是不是颈椎的问题。

老年人双腿无力怎么办？

1、散步

散步是最简单的一种运动，几乎没有场地限制，随时随地都能进行。老年人可以选择一个好一点的环境，空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。老年康复中心认为，参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那就以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。

2、健身跑

很多人以为老年人是不应该跑步锻炼的，其实不然。经过老年康复中心的了解发现，健身跑受到许多中老年人的喜爱，是风靡国内外的强身健体的体育项目。健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。然后展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸。慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。

3、游泳

游泳也是在老年人中比较风靡的一项运动，更有不少老年人喜欢冬泳。老年康复中心认为游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动，经常锻炼对身心健康好处很多。游泳活动需要一定设备和环境，开始前应作一次全身体格检查。游泳时务必做好安全措施，下水前要作准备活动。运动量可根据个人感觉妥善掌握，游程一般不宜较长，50米即休息一下，总量不超过500米。老年康复中心了解到，坚持适度的游泳锻炼，可增强心肺功能，促使肌肉发达，减少腹部脂肪，保持匀称体型。

老年人腿脚无力该如何预防的介绍大家已经看完了，希望大家不要再把“腿脚无力”不当一回事儿了。以上就是西宁养老院西宁和睦的分享。