出生，疾病和死亡是人类不可抗拒的自然规律。 但是，“适者生存”也是物种生存竞争的发展规律。尽管生与死是不可逆转的，但包括老年人在内的所有人，都有"适者生存"的问题，都面临适应与改造环境的任务。今天由老年康复中心——西宁和睦给大家说说老人如何调整自身的观念与行为。

人们只要与环境保持紧密联系，与环境不断交换物质，能量和信息，适应环境变化，谋求生存和发展，就可以延长寿命。提高生活质量。因此老年康复中心老年人为了适应生活就应不断地调整自己的观念和行为。

1. 老年康复中心——认识自我，适应生活

我国著名学者纪宪林先生将人的哲学问题概括为四个主要的关系：人与自然，人与社会，人与人，人与自我。而正确认识自我则是妥善处理其他关系的基础。

2. 老年康复中心——转变观念

研究人员提出，地球围绕太阳旋转，月亮围绕地球旋转，而大脑围绕社会旋转。这种转就是适应。更高的道德水平是使老年康复中心老年人保持镇定、豁达心态的重要前提。社会在迅速发展，老年康复中心老年人为适应新形势、新特点，其价值观念需要不断更新。在建立社会主义市场经济体制的同时，出现了社会分配不公，利己主义和拜金主义盛行，社会大环境中腐败消极现象增多等现象，这都会对老年人产生影响。如果，老年康复中心仍从计划经济和传统封闭社会的角度看问题，会认为社会一无是处，形成愤世嫉俗的心态；若从更为消极的角度看问题，有些人则会随波逐流，放弃一生的信仰和追求；老年康复中心了解到，若从发展的角度来看问题，则有助于保持头脑清醒，做到老有所为，老有奉献。

3. 老年康复中心——学会放弃，淡泊名利

我们说到人生的前进、奋斗时，大家似乎总是在寻求些什么。其实，任何获取都是选择的结果，都需要付出代价，都是一种放弃。只不过有的人总想"鱼和熊掌兼得"。什么都想要的人往往顾此失彼，甚至什么也得不到。老年康复中心想说，人生就是各领风骚几十年，除了极少数领袖人物、取得原创性成果的科学家、著名的学者、艺术家之外，谁也不可能风光永在，更不要企盼青史留名了。

作家李国文曾说过："人老了不要怕人忘事；不要怕受到别人的异样眼光；不要不识时务地抛头露面，还要插手管事；不要怕失去讲话的机会，产生令人讨厌的指导癖；不要怕后来人否定自己，长江后浪推前浪，这是必然的真理"人老不是错误，但老而不达，仍然挡住后来者的道路，就会令人生厌了。老年康复中心建议老年人应学会放弃，放弃那些已经力所不能及、不现实的生活目标，去发现、开拓属于自己的新生活，有助于使自己保持心理上的从容、愉悦。

如果人"不知老之将至"，还总是对个人甚至是家庭的物质利益不停的追求，不能解脱，就很难做到"安度"晚年了。老年康复中心表示，为子女的工作安排，为一套房子费尽心机，不能如愿就怨天尤人，把原因归结为自己退休后的人走茶凉。

因此，老年康复中心告诉大家，老人只有学会适当的放弃，才能享有健康长寿的高质量愉快的生活。以上就是西宁养老院今天所要分享的内容。