在平时生活中，有非常多的老年人都会通过各种渠道来了解一些相关的养生知识，但是由于现在社会上繁多的养生资讯让人真假难辨。所以海东养老机构总结出几个常见的养生误区，希望对老年人的健康养生有所帮助。接下来跟着海东养老机构一起来了解一下吧！

1、人老不服老

有不少的老年人觉得自己身体非常好，可以说是老当益壮，然后平时就喜欢进行一些高强度的体育锻炼，结果造成肌肉损伤、骨折等。有的退而不休，拼命工作，甚至因工作疲惫引发疾病。随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱，海东养老机构认为老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。

2、老了补牙是浪费

因为平时不怎么注重保护牙齿这件事，再加上年纪大了，很多老年人的牙齿早早地就脱落了，但却不当回事。很多老人觉得掉牙很正常，没什么大不了的，认为镶牙或种牙浪费时间和金钱。根据海东养老机构的了解，牙齿缺失直接导致咀嚼功能下降，增加胃肠消化食物的负担，不利于通过饮食摄取足够营养。不注意清洁口腔，还会导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题。所以，海东养老机构提醒老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙；如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。

3、晨练越早越好

大家也都知道，很多中、老年朋友的睡眠都不怎么好，因此常常都会早起，有的甚至会在早上6点之前就起来运动，且认为越早锻炼越好。海东养老机构认为晨练不宜早于6点。因为早晨6点之前，绿色植物光合作用没有彻底进行，空气中积存了大量二氧化碳，空气中新鲜氧气少，这时也特别容易引发感冒、关节疾病。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。老人夏季晨练不宜早于6点，冬天则要更晚，要等太阳出来以后再晨练。出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜，不要在车流较多的马路旁锻炼。

老年人想要健康养生的话，需要注意的方面还是比较多的，平时生活中应该保持饮食营养的全面、规律起居、情绪乐观、适量运动，海东养老机构提醒还需定时体检，早发现早治疗。